别再搞大肚子！这些坏习惯恐让你洗肾

未控制好的高血压、肥胖、高血脂、高尿酸并痛风、频繁使用止痛药，这些都是造成肾衰竭的危险因子。（达志影像/shutterstock)

50岁陈先生事业有成，但患有高血压和痛风病史，健检报告也呈现血液尿酸高合并肾功能下降，无奈长期应酬频繁，没有定期追踪，仅痛风发作时服用止痛药，直到近期痛风频繁，被告知肾功能退化，恐走上洗肾一途，才配合医嘱治疗，调整饮食习惯，所幸各项指数已控制良好，肾功能也无恶化迹象。

以陈先生为例，亚洲大学附属医院肾脏科主治医师李其育表示，造成肾衰竭的危险因子，包括未控制好的高血压、肥胖、高血脂、高尿酸并痛风、频繁使用止痛药、喝酒、喜好高盐、高磷食物等，若不改善既有的生活习惯与饮食，并搭配定期门诊抽血检查和药物治疗，日后肾功能恐会持续恶化衰竭，有极高机率需要洗肾。

李其育强调，现代人生活忙碌、有繁多交际应酬，常会忽略身心健康，导致肥胖人口持续增加，出现许多「小腹婆」、「富爸爸」等肾脏病潜在患者，尤其中广型肥胖的患者，罹患慢性肾脏病比例也相对较高，推测应是内脏脂肪分泌的发炎因子增加，造成发炎、体内自由基与氧化压力增加、异常的肾激素系统分泌造成高血压肾病变。

因此，除了控制高尿酸的问题，饮食方面，必须先戒酒，并减少红肉、内脏、海鲜类食物的摄取，例如餐叙免不了的下酒菜小鱼干，其内脏亦含大量胆固醇，故慢性肾脏病患者除了应好好检视日常饮食，也要避免不必要的止痛药物摄取，才是预防肾功能恶化的长远之计。

李其育也提醒，慢性肾脏病患者的饮食应把握「一青二白」，一青即多吃青菜，二白是指控制淀粉类和蛋白质摄取，并减盐、控磷，才能活出「肾利人生」。

延伸阅读：