低头滑手机最伤!这些习惯让你脊椎老10岁
当人低头玩手机时,脊椎就要承受很大的拉力。(达志影像/shutterstock)
中老年人群中97%患有脊椎疾病,而大部分白领的脊椎比实际年龄要老10~15岁,你相信吗?专家表示,脊椎疾病的发病率甚至高于高血压、糖尿病等慢性病,生活中对脊椎造成强大杀伤力的7个习惯,千万不可小觑。
脊柱是我们身体的「顶梁柱」,支撑着生活的坐、卧、跑、跳等各种姿势与活动,一旦脊椎变得脆弱不堪,房屋很容易造成坍塌,因此,也被称之为人的第二生命线。
澎湃新闻报导,中国大陆一项调查显示,大部分白领的脊椎比他们的实际年龄要老10~15岁,复旦大学附属华山医院骨科主任姜建元教授指出,越来越多人长时间使用手机而引发颈部和背部疼痛,出现椎间盘问题,而且患者有年轻化的趋势。
实验证明,当人低头玩手机时,脊椎就要承受很大的拉力,以保证头部平衡,当头低至60度的时候,颈椎就要承受多达30公斤重量,相当肩膀上坐着一个7岁孩子。
如果你出现了颈椎酸痛、腰部肌肉疼痛,甚至是手指发麻以及头晕的状况。那就要格外小心啦,因为「手机病」已经盯上你了!除了低头一族的脊椎岌岌可危,还有一些看似令人惬意的动作,其实都伤脊椎。
1.喜欢睡几万元高级舒适的床垫。尤其是那种软软的、让躺着的人深陷进去的美好床垫,会改变腰椎原有的稳定结构,导致脊椎变形。
2.不自觉地二郎腿翘起来,会让你的脊椎侧弯。
3.沈甸甸的名牌手袋优雅地挽在手上,会慢慢地改变你颈椎的弯曲度。
4.美剧、韩剧一集集躺在沙发上连着看,此时最累的除了眼睛,就是你的脊椎,远远超过站着时的压力。
5.高跟鞋蹬着久站。
6.手垫在脸颊下面像豌豆公主一样睡觉,导致颈椎侧弯,生理曲度改变。