4大坏习惯易致「脑中风」　除三高外...这2种人也有高风险

▲4大坏习惯易致「脑中风」，除三高外...这2种人也有高风险。（图／示意图／记者李佳蓉摄）

记者严云岑／台北报导

天气转凉，小心脑中风找上门。脑中风占了国人105年十大死因第4位，共夺走1万1846条宝贵性命，平均44分钟就有1人死亡。医师提醒，肥胖与三高是引发中风高危险族群，若还并有4大坏习惯，更容易引发中风，呼吁民众一定要定期测量血压，平时也要积极管理健康，远离脑中风的威胁及伤害。

每年10月29日是世界中风日，世界中风（World Stroke Organization）今年活动的重点强调提高风险意识及加强预防。而一项调查指出，国人对中风的恐惧不下癌症，除了致死率之外，最令人担心的是中风引起的失能。

台北医学大学邱弘毅教授表示，台湾中风登录资料库显示，初发中风病人在中风一个月后的失能比例是61.2%、三个月是55.58%、半年是51.72%。国民健康署王英伟署长呼吁，罹患糖尿病、心脏病或有中风/TIA（短暂性脑缺血；俗称小中风），务必做好慢性病管理，一般人也需要自我评估罹病风险与采行预防措施。

▲多运动可降低中风危机。（图／CFP）

邱弘毅提醒，除了三高患者外，糖尿病、心律不整与肥胖的民众，都是引发中风的高危险群，若要避免憾事发生，高血压患者应养成天天量血压的习惯，高血脂患者应减少动物脂肪、反式脂肪摄取，囊尿病患者应遵守医嘱规律检查与用药。

9%的脑中风患者与心律不整有关，应尽早寻求医疗转夜或治疗；此外，约五分之一的中风患者有肥胖问题，建议BMI维持在18至24之间，腰围男性应小于90公分、女性小于80公分。平时应保持多运动、每日摄取5种以上蔬果、不吸烟、每日饮酒量女性不超过1杯、男性不得超过2杯，才能远离中风的威胁及伤害。

四大生活坏习惯：

1. 不运动2. 不健康饮食3. 吸烟4. 饮酒