中医教你红豆水如何改善水肿、调经！需注意富含钾离子
这一两年开始爆红的红豆水，不仅大量的媒体报导，很多消费者也在网路上发表自身喝红豆水消水肿及改善经期不适的经验．最近刚升格妈咪的名模隋棠，经常在粉丝团分享喝红豆水的好处，是她上镜前的美丽法宝，也是怀孕期间必喝的饮品，引起很多粉丝的关注及追随．隋棠婚后很快的顺利怀孕，除了让好多人羡慕她的「好孕」，也开始有不少网友讨论，红豆水是否真的可以获得「好孕」？中医师指出，选对红豆确实不只能消水肿促进代谢，还有助于减缓经痛，调理子宫环境，进而能有助孕功效。
▲红豆水消水肿又助孕？！ 中医师来解惑（图／健康医疗网提供）
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，许多女生为了爱美减肥，长期以水果、沙拉等较寒性食物果腹，加上爱喝冰冷饮料，导致血液循环不良、新陈代谢差，水分容易囤积在下半身，形成水梨型身材，且有虚寒体质，体内水湿较重，子宫寒冷，宫寒者较一般人不易怀孕。
对于水梨型水肿者的治疗，中医会以健脾利湿、去痰化浊的中药来改善身体机能；中医师周宗翰指出，这时会使用豆类中药利水调经消水肿，但通常是赤小豆，而非一般普通食用红豆。根据本草纲目纪载，赤小豆性温其性下行，能通小肠利小便去肿胀，具有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
周宗翰医师进一步指出，赤小豆与红豆不同，赤小豆的疗效较好，但是比较贵也不容易取得，而红豆也有类似功效，但必须用量较大，否则难以取代赤小豆的功效．红豆是高钾食物，加上丰富的膳食纤维，能帮助排便与利尿；所以，红豆也经常被用来改善水气病及消下肢水肿。
至于该如何喝红豆水来改善水肿及调经呢？周宗翰建议，红豆为温补的食材，平日即可饮用；女性正值经期时，可以使用红豆搭配黑糖熬煮，只要月经来前三天开始，连续饮用红豆水一周，当次就可以感受到很好的舒缓，能够减缓经期不适症状；但是，通常虚寒型痛经才有效，子宫肌瘤或是子宫肌腺症发炎引起的痛经，则不适合喝。
红豆水喝过量也会对身体造成影响，周宗翰说，肾功能衰竭者不适合使用红豆水消水肿，因为红豆富含钾离子，如果肾功能衰竭者饮用过量，可能会导致高血钾症，甚至会引起心律不整、心脏麻痹等状况发生；此外，容易胀气以及频尿的女性也不适合。
从根本着手，改善了子宫环境，才能打造好孕体质．要瘦身以及助孕，生活习惯的改变绝对是必要的！周宗翰医师强调，首先绝不能胡乱节食，或服用一些不当减肥药，以免让身体更虚弱；可先多喝温热的姜茶或是热的红豆水，平时偶尔吃少量辛辣食物，如胡椒、山椒、花椒、辣椒等，对身体加温有很大作用，并且戒绝煎炸、油腻食品以及甜点零食，也不可吃太咸以免导致水分滞留。
此外，周宗翰医师建议，每天应适量有氧运动，可快走，或慢跑、跳绳、跳健身舞等，并配合红豆水饮用促进血液循环。在睡前躺在床上，将腿垂直靠在墙上，休息放松10分钟，促进血液回流，都有助于女性减轻水肿，改善痛经，告别宫寒体质，增加受孕机会。
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