男人靠吃女人靠睡 养生之道男女有别
养生之道，男女竟然有别？一般人所知的养生秘诀不外乎是多运动、作息正常，不过有专家指出，其实男女在身体健康保养重点是有不同，中国中医科学院西苑医院教授杨力指出，中国民间有句谚语，「男靠吃、女靠睡」，指的就是男女养生各有重点。
杨力指出，男性属阳，女性属阴，动则生阳，静则生阴，所以男性靠吃来维持动的能量，而女性则是靠睡眠来维持静的状态。不过他也表示，虽然男靠吃，女靠睡是种养生方法，不过事实上，男女在吃和睡两方面上都应有讲究。
男性因为工作疲劳、压力大，容易失阳气，所以进补以保阳气为主，人体的阳气来源于肾脏，所以应多吃补肾的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效；对女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、胶质、羊肉汤等。
男性与女性身体最大的差别就是，男性肌肉比例较大，而女性则是脂肪较多。以营养学的角度来说，男性应多摄取足够的蛋白质，保持肌肉能量，同时可以提高生育能力，平常也该保持锌、硒等微量元素的补充。
由于男性生活中有害健康的危险因子高于女性，如抽烟、喝酒等，所以适量补充抗氧化的食物及营养品很重要，天然抗氧化食物像是葡萄、番茄、芥末、花椰菜、山楂、大蒜、维生素C、维生素E等都是不错的选择。
杨力建议，在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，白天中午再休息半小时到一小时。不过，睡眠还要把握最佳休息时间。人休息的最好时间段是晚上10点到清晨6点。有些人从凌晨1点睡到早上9点，虽然时间是足够了，但因为没有把握好睡眠的最佳时间，睡眠品质也较差。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
杨力强调，男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须坚持营养平衡和体能锻炼；睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。