2个月长6公分 转大人把握5关键
想要「高人一等」，需把握关键时期！有一名国小女同学，三年级时已来初经，妈妈担心会因性早熟而长不高，带去妇产科打停经药，没想到一般药效仅有半年的停经药，却让女童长达3年不来经，直到今年升小六暑假看中医调理体质和内分泌，月经恢复正常，且在2个月内长高6公分，赶上「转骨」的黄金时机。
▲女生在小学五年级、六年级时，开始陆续出现初经等第二性征。(图／东森新闻)
中医师杜宪闳表示，施打停经药后，原则上半年后仍会来经，但女童将近3年迟迟不来经，可能是控制生长激素的脑下垂体受到压抑，若不再进行治疗，月经到来的时间点将一再拖延，长期会影响发育，错失或延迟成长的关键时刻。
许多家长担心孩子长不高，直接到坊间药局购买转骨方，认为只要服用几帖就能在短时间内长高，但杜宪闳中医师提醒孩子「长大人」需从营养、睡眠、运动、中药和针灸等五大方面着手。
转骨关键1：中医调理
女生约小五升小六、男生约小六升国一，会逐渐出现第二性征，如月经或喉结，骨骼和生长板的生长速度会加快，通常只需要3年，生长板就会愈合，未来想再长高的机会就很渺茫。中医师建议家长应把握孩子出现第二性征的3年内，透过体质调理的方式延缓生长板愈合的速度，争取长高的时间。
中药调理时，建议遵照四季节气，趁秋天进补。首先需调养与生殖泌尿、内分泌有关的肾气，以及主管营养吸收的脾胃，使用可促进骨骼生长的龟鹿二仙，再依据男女性别不同，予以不同的药材加减。女性体质偏阴、易因月经来潮而贫血，处方可多加补血、养阴、养颜美容的药材，如青木瓜、玉竹；男性属阳性体质，处方以补肾气、助脾胃、壮筋骨为主，可多添加茯苓、山药等药材。
转骨关键2：营养均衡
在均衡饮食的前提下，中医师建议孩子多摄取含钙质、蛋白质的食物，可促进骨骼发育；肉类可吃含铁量较高的牛肉，不要吃可能含有环境荷尔蒙的饲料鸡，以免性早熟，但可吃自然放养的鸡只。此外，应避免摄取刺激性、高油脂的食物与零食，以免肥胖造成营养失衡，增加性早熟的风险。
转骨关键3：睡眠充足
所谓「一瞑大一寸」，凌晨1点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，建议养成规律的作息，晚上11点前睡觉，每天睡满8小时，可让身体获得充分休息，生长激素正常分泌，健康成长。
转骨关键4：适度运动
维持规律的运动习惯，可纾解压力，避免发胖不长高，也能促进全身气血循环，刺激脑中的血液循环和脑下垂体分泌生长激素，帮助成长。
转骨关键5：针灸加强
若孩子因课业忙碌而缺乏足够的运动量，杜宪闳中医师建议可针灸或按摩穴位，帮助气血循环，刺激脑下垂体分泌生长激素，帮助长高。
1.百会穴：头顶正中央，左右两耳至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点。
2.四神聪穴：位于头顶，百会穴的前后左右各1寸处。