11个不痛的身体警讯！ 包括想抖脚、嚼冰块这些小动作
11个不会痛的身体警讯！ 包括想抖脚、想嚼冰块这些小动作。(示意图/Shutterstock)
身体每天都在向我们释放讯息，即便只是微乎其微的小病小痛，也可能是健康警讯，学习识别这11种最容易被忽略的症状。
1.很想嚼冰块
喜欢嚼冰块可能不仅仅是某种怪癖，多项研究指出，缺铁性贫血的人，通常都会有这种不寻常的「食欲」。
《 医学假说（Medical Hypotheses）》的研究则发现，缺铁性贫血者的身体无法制造充足的血红素来携带氧气，因此导致疲倦感，而嚼冰块能让患者获得某种心理慰藉，甚至有提神效果。
如果你最近常常很想嚼冰块，建议快去验个血，或是评估一下是否应该要服用一些保健补充品。
2.常常口渴
美国媒体Healthline指出，常常感觉到口渴并非正常现象，尤其是当你已经喝下大量水分，却依然感到口渴，就需要注意了。
持续性口渴是诊断糖尿病的重大征兆，因为血糖过高会产生口渴感；另如尿崩症，由于体内水分失调或流失，会导致多尿或低渗尿等，同样会有烦渴症状。此外，心、肝、肾脏衰竭，也都会严重口渴；口渴也是女性怀孕的指标之一。
高盐、辛辣的饮食习惯，都会导致频繁口渴，建议注意从平常饮食下手改善，并定时追踪身体状况。
3.嗜吃咸食
很想吃、或只想吃咸食，不吃到咸的就感到浑身不适？这可能意味着你有缺铁性贫血、身体脱水，又或者是经前症候群（PMS）的症状。
饮食学家泽尔沃妮（Beth Czerwony）指出，当人体感到疲倦、嗜盐，意志力就会下降，饥饿感也会变得更强烈，也因此让人体更难抗拒嗜盐症状。
4.忍不住想抖脚
如果感觉不自主想要抖脚，或是腿酸疼、搔痒，可能患有不宁腿症候群（restless leg syndrome）。这种病属于慢性神经性失调，令人感到迫切想移动腿部，且夜间休息时更容易发作，干扰睡眠品质。
随时随地都想睡觉，不仅仅代表慢性疲劳，而可能是自体免疫疾病所诱发的身体反应。(示意图/Shutterstock)
5.一直想睡觉
随时随地都想睡觉，不仅仅代表慢性疲劳，而可能是自体免疫疾病所诱发的身体反应。嗜睡也可能是猝睡症（narcolepsy）征兆，这种慢性神经系统疾病好发于未成年的青少年，是一种神经失调的状况。
随着年龄增加，有些人的角膜周围会出现「老年环（corneal arcus）」，呈现一圈灰蓝色，是一种基质内的「类脂质沉着」现象。但若是45岁以下的人，虹膜周围就已经出现灰或蓝色外圈，则应当心，因为这可能是高胆固醇的警讯。
《动脉硬化、血栓形成和血管生物学》的研究发现，尚未步入老年，眼睛周围就出现老年环的人，罹患心血管疾病的风险更高，抑或是有家族性高胆固醇血症。
7.足部发痒
许多身体病变都会导致足部发痒，包括肝或肾脏病变、胆汁郁积、糖尿病引发的神经病变、甲状腺机能低下、抑或是「真性红血球增生症」这种比较少见的血液疾病。此外，如果是妇女怀孕期间足部发痒，则可能是「妊娠瘙痒症」等皮肤问题。
有时，「血清素」这种神经传导物质分泌过多，会诱发中枢性搔痒，虽无皮肤症状，却使人奇痒难耐。这时，医师会开立「选择性血清素回收抑制剂（SSRI）」来抑制痒感。
当你发现自己的皮肤变厚、容易发痒，可能暗示你的荷尔蒙失调，或出现湿疹、过敏等问题，是体内湿气过重的警讯。如果问题持续未改善，甚至恶化，建议早点到医院验血，确认自己的身体状况。
很多人都听过巴金森氏症，却未必清楚其征兆。医师警告，口语或书写能力下降、失去嗅觉，都可能是巴金森氏症警讯。如果出现痉挛、行动缓慢、恶梦频仍导致的睡眠品质欠佳，也要多多留意。
10.健忘倦怠、性冷感
脑袋健忘、全身疲惫或性冷感，容易被一般人当成忧郁症的征兆。但其实，这些症状也可能是甲状腺素失调的警讯；此外，体重下降、畏寒等，也可能暗示甲状腺出现病变。
吃完东西就腹泻，或常常有恶心感，并伴随虚弱、体重下降等征兆，可能暗示你有发炎性肠道疾病（Inflammatory Bowel Disease），肠内恐有溃疡、处于慢性发炎状态。应验血或做完善的身体检查。