敲一敲脸默念「我很胖」就会瘦？8周内神奇甩7.2公斤
▲美国女作家发表新减肥法，只要敲打脸上8个重点部位就能消除暴食念头。（图／达志／示意图）
对减肥的人而言，最困难的任务就是克制不了那该死的食欲。近来美国一本新书《敲一敲就会瘦》（The Tapping Solution For Weight Loss and Body Confidence）发表了一项新减肥法，不必苦苦节食，也不用刻意运动，只要用手指在脸上8个重点部位轻轻敲打，且不断告诉自己「我很胖」，就能消除暴饮暴食的坏习惯。实验发现，一般人平均可在8周内瘦身7.2公斤。
根据英国《每日邮报》报导，作者欧特娜（Jessica Ortner）表示，当人们因身材变胖产生的压力，身体会分泌压力荷尔蒙皮质醇（又称可体松），令人产生吃高热量食物与酗酒的冲动。她强调，若真有心想减肥，就该勇敢面对压力来源，扭转大脑反应以降低食欲，就能避免持续发胖。
▼欧特娜发表的敲打减肥法引起轰动，获得外媒争相采访。（图／翻摄自Jessica Ortner脸书）
欧特娜在书中介绍，首先要用手指在眼尾、眼下、眉毛、人中、下巴、锁骨、腋下和头顶等8个部位轻敲7次，而且边敲要边告诉自己「我很胖，牛仔裤就快要穿不下了！」，并反复敲打五回合，对食物的渴望就会逐渐消失。当你逐渐不再暴饮暴食，仍要时时刻刻提醒自己节制饮食，在进食之前感受自己的心情，如果情绪低落就开始敲打脸部，另外记得要细嚼慢咽，才能感受到饱足感。
不过，真的这样不停地敲打就可以瘦吗？美国哈佛大学医学院研究指出，刺激上述这8个部位，会让大脑减少压力荷尔蒙的分泌，有助于降低食欲。而临床研究发现，89名澳洲妇女每天轻敲15分钟，并不刻意改变自己的饮食习惯，8个星期后，平均都甩掉7公斤赘肉，想要减重不妨可以尝试看看。
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