Joeman甩肉22公斤「半年沒復胖」 曬激瘦近照公開菜單

Joeman晒激瘦近照。 图／撷自IG

Joeman近来瘦身成功，去年底就透露甩肉22公斤，至今他还是维持着，没有复胖，现在也喜欢穿浅色系的衣服，不少人询问方法，他也再次与大家分享。

Joeman之前就透露过，他是靠168断食法，搭配有氧运动及重训，如今他也再次强调少吃比多动要重要很多，一周有5天做有氧运动，重训会有3~5天，看身体状况，每天都会断食16小时左右，而空腹后的第一餐会尽量吃健身餐，偶尔还是会喝酒，吃零食盐酥鸡。

Joeman再次分享自己的减肥方法。 图／撷自IG