运动完「肉照吃」菜单公开！ 小祯速甩37kg粗腿→筷子腿激美
健身观念盛行，不少女孩开始学会用正确的方式瘦身，调整饮食习惯搭配固定运动，来达到理想的公斤数，但令人困扰的是，运动完后到底该怎么吃呢？最近减肥有成的小祯亲自示范，无论是淀粉、蛋白质、纤维质，样样都能摄取，引起许多粉丝热烈讨论。
小祯最近带着女儿一起去美国，期间不忘保持运动习惯，照常到当地的健身房报到，她21日在脸书分享运动完的午餐吃法，去沙拉Bar随意挑选，除了挖一汤匙的马铃薯泥，大黄瓜、白花椰菜等蔬菜类当然不能少，鸡胸肉、一汤匙的鲔鱼补充该有的营养，还吃了水果搭配坚果、外加一瓶葡萄柚汁，营养均衡又有饱足感。
▲小祯运动完菜单公开。（图／翻摄自小祯脸书）
「感觉其实在美国可以吃的很健康耶！」小祯打破美国多是高热量食物的迷思，并在车上自拍下近况，可以看到她不只脸型消瘦不少，找回以前的V字瓜子脸，还大方卷起袖子，用力弯起手臂，隐约可见肌肉线条，去了趟美国不但没变胖，肌肉变得更结实了，也让人看到她惊人的意志力。
▲小祯展现手臂肌肉。（图／翻摄自小祯脸书）
成功狠甩37公斤的小祯，除了戒酒，其他食物都照吃，只是减量，她强调真的没有吃减肥药，纯粹把握2大原则，吃东西先进食蛋白质，依序再吃蔬菜和淀粉，其次就是遇到停滞期时，她不会再固定做某种运动，而是交替换做不同的训练。她现在运动成效也显著，「因为我运动后，代谢跟肌肉群都提高，发现其实我要减的公斤数没有我想像多，因为我肌肉变多了，所以就瘦到自己在镜头前好看就好。」
▲▼小祯瘦身有成。（图／翻摄自小祯脸书）
小祯脸书全文：
运动完的午餐～～沙拉bar配鸡胸肉、大黄瓜、白花椰菜，再加一汤匙马铃薯泥、一汤匙鲔鱼搭配水果跟坚果，外加一瓶葡萄柚汁⋯perfect
哥林多前书6:19你们不知道你们的身体就是那位住在你们里面的圣灵的殿吗？这圣灵是你们从 神那里领受的。你们不是属于自己的#Vons#感觉其实在美国可以吃的很健康耶