吃鸡胸肉瘦了8公斤！IU、Apink普美的快速铲肉菜单

TEXT／Bella.tw侬侬 　PHOTO／instagram@yura_936、@dlwlrma、JJOA_Grapher、http://cafe.daum.net/apink

每年总有那几个时刻，我们希望身上的赘肉可以立刻消失，至少在几天后的活动，能更美一点，南韩女偶像们当然也不例外，她们不一定每个人都是易瘦体质，但遇到回归舞台逼近，为了求画面能完美的吸引粉丝，还是得让自己再更瘦更美一点，现在就要来公开它们的速效铲肉菜单啦！

IU：喝水快速减肥法

歌手 IU 曾分享在发专辑前，她会实行一周「喝水快速减肥法」，前五天每天喝 3000 cc 的水，喝到让自己很饱、常常跑厕所，第6天开始停止喝水，这时候虽然停止喝水了，但身体还没恢复过来，所以还是会有一点利尿作用，到了第七天就会瘦得像骷颅头一般，但她有强调这个是在紧急时所使用的。也建议大家要实施的同时，营养一定要均衡。

Girl’s Day Yura：边吃边减重

最近打破团体 7 年魔咒，全体续约原本经纪公司的 Girl’s Day，以专辑《Girl's Day Everyday #5》风光回归，这次的打歌服超显腿部线条，一定要够瘦才撑得起来。

Girl’s Day 成员 Yura 之前只要有重要行程，就不吃东西，后来发现这样真的对身体很不好，现在她的急速减肥法变成一边吃一边减，三周内都不吃白米，改换成糙米，肉也只吃瘦肉，像是纽约客牛排或是上肩肉，但晚餐一定要适量，吃太多就算是健康的糙米也是会变胖的。

Apink普美：吃鸡胸肉瘦了8公斤

女团 Apink 的成员普美，平常肉肉的形象还有句「减肥就是为了继续吃」的名言。但去年年底为了回归，三餐吃鸡胸肉充饥，宿舍冰箱都被塞满了大量的鸡胸肉，要回归时就瘦了8 公斤，就连同团成员初珑，跟着一起吃也变瘦变美了呀。

建议大家如果要跟普美一样吃鸡胸肉减肥，还是要多摄取蔬菜和水果来维持营养均衡，鸡胸肉也要注意不要有过多的调味，若调味的油脂摄取太多，效果会减低呦。

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