专访／戴爱玲铲肉6公斤！ 「一天4餐菜单」体脂降到24
「K歌天后」戴爱玲等了2年发行新专辑《了不起寂寞》，有别于过去飙高音的形象，戴爱玲重新调整音域，推出「中音、中低音」歌曲。除了歌曲改变，戴爱玲靠健身，一口气瘦了6公斤，日前接受《ETtoday星光云》专访时，她坦言：「以前真的很不喜欢健身，但因为爱吃美食，所以更要运动！」
戴爱玲这次发片整整甩肉6公斤，身旁不少人夸奖她真的瘦很多，157公分的她，过去曾经胖到56公斤，一开始体脂是31，经历了1年半的健身后，一口气降到24，「头一两个月真的很难过，后来爱上运动、爱上重训，加上我自己又爱穿合身的衣服，所以希望可以更fit。」现在家中也添购一台跑步机、TRX、瑜珈垫，让她可以随时运动。
▲戴爱玲成功铲肉6公斤。（图／翻摄戴爱玲脸书／记者黄克翔摄）
除了健身，戴爱玲在饮食上也做了调整，过去她最爱薯条、珍珠奶茶、咖啡，但长期下来，咖啡导致声带受影响，于是戒掉，另外，女生每个月不舒服时，还是会想吃垃圾食物，难免会放纵一下，「瘦身还是要开心嘛。」
调整饮食习惯后，戴爱玲自认胃也跟着变小，「有时候在摄影棚很冷，很容易饿，吃点小东西就会饱了，以前食量最大的时候，一个人可以吃200元盐酥鸡！」被问到现在的饮食菜单、生活习惯，戴爱玲则是颇有心得：8点起床：蜂蜜水、冲热水澡、敷脸，妆发时间：吃早餐，主要以绿色青菜，蛋，午餐时间：菜、肉吃掉，白饭吃几口，摄取适量的淀粉晚餐时间：不吃淀粉，以青菜、肉为主，睡前4-5小时不吃，若很饿的话，则是额外摄取喝豆浆、牛奶。
▲▼戴爱玲认为减肥要开心瘦。（图／记者黄克翔摄）
不过碰上了宣传期，戴爱玲的时间分配大乱，偶尔也会小抱怨，因为下班时健身房都已经打烊了，她则找到了自己的替代方案，「我就是简单做个仰卧起坐，用一些哑铃，因为跑步比较伤膝盖。」事实上，女生有时候比较吃亏，即便只有50公斤，看起来还是稍胖。
▲▼戴爱玲歌艺备受肯定。（图／记者黄克翔摄）