曾胖到57公斤 黃小柔狠甩8公斤美美拍婚紗

上月跟老公小孩一起拍结婚10周年照片，对于重要时刻，她认为最好拍照纪念。图／黄小柔提供

黄小柔从女子演唱团体出道，团体解散之后转往主持及戏剧等方面发展，2014结婚后育有2子1女，家庭生活十分美满。上月庆祝结婚10周年，特别一家人拍婚纱照作纪念；拍照前为保持最佳状态，黄小柔事前也做足准备功夫，刻意瘦身务求以最佳状态拍下最美一刻。

黄小柔透露生了小孩后，体态便不能像少女时代，加上年纪愈大新陈代谢更是愈来愈慢，吃得小脂肪一样在身体堆积，有时更是连喝口水都会长胖的感觉。黄小柔大方分享多年来维持体态方法。她说：「目前体重是49公斤，高峰期曾有57公斤，如今差上8公斤，真的很夸张。」

她对吃有忌口，就是戒掉一切淀粉，饭、面包等不吃，酱料也要零糖，一切循序渐进的进行。黄小柔除了靠饮食调整外，也很积极运动，即使瘦下来之后，她也没暂停运动，目前体脂肪约18%，她分享一个礼拜尽可能有三次的有氧如Zumba轮流搭配空中瑜伽，每次约一小时，强烈建议一定要选择自己喜欢的运动项目，才能真正的持之以恒。

很多家庭因为有小孩后，吃的份量变大了，因为小孩吃不完，最后怕浪费都被妈妈吃下肚里，因此，妈妈也意外增胖了。问到黄小柔有没有类似问题，她笑说：「不可能的，我会饮食上控制份量，即使出门吃饭也一样，都点得刚好，不够吃再加点，食物不能浪费。」

黄小柔对于少女时代吃不胖的身材十分怀念，婚后曾一度上升57公斤。图／黄小柔提供