「曾胖到自己都觉得恶心」 巨胖男靠一招狠甩150公斤
▲男子光靠这一招「沃尔玛减肥法」，成功甩掉150公斤。（图／取自《纽约邮报》）
美国亚利桑那州一名31岁男子布罗科（Pasquale Brocco），3年前体重高达605磅（275公斤），为了健康下定决心减肥，靠一招「沃尔玛减肥法」（Walmart diet），肚子饿就步行到沃尔玛超市（Walmart）买健康食材回家开伙，最后竟狠甩330磅（约150公斤），超过他原本体重的一半。
《纽约邮报》报导，布罗科3年前体重约275公斤，肚子「游泳圈」一度垂到大腿，年纪轻轻就有高血压及高胆固醇，「胖到自己都觉得恶心」，被医生警告若再不减肥会早死，因此下定决心开始减肥。
布罗科的减肥方法就是「沃尔玛减肥法」（Walmart diet），三餐都步行到沃尔玛超市买健康食材回家煮来吃，一天下来会走6英里路（约9.6公里），除了步行运动外，他更扔掉所有垃圾食物和奶制品，改吃蔬菜、糙米、藜麦、粗燕麦和瘦肉等健康食材。
利用此方法，布罗科头两年就减掉了200磅（近100公斤），接下来的一年，靠着去健身房持续减重，结合跑步机上坡步行功能、举重和健康饮食，3年来共减掉330磅（约150公斤）。