4大因素恐加速老化！日医师：喝这杯杀死生锈细胞

4大因素恐加速老化！日医师：每天3杯茶杀死生锈细胞。(达志)

除了年纪增长人会衰老之外，日本抗老权威指出，压力、毒素、空污、生活习惯差也会使人体中的活性氧增加，让细胞生锈，罹患失智、高血压、心脏病风险提升。要想杀死生锈细胞，就需摄取植物多酚「槲皮素」，建议每天喝3杯茶，持续1个月，对改善老化有帮助。

早安健康报导，日本血管与抗老研究权威的医学博士南野彻表示，人体细胞会随着时间生锈、功能减弱，影响血管健康，罹患心脏衰竭、高血压、失智症的机率跟着提高。生锈物质之所以会累积，除了吸烟、高血压、糖尿病等因素外，吃太多、睡眠不足、压力太大也会使生锈物质增加。

日本三爱医院医学研究所所长济阳高穗指出，活性氧会氧化人体的脂肪，使器官生锈、老化，氧化压力可能来自于，生活习惯不良、精神压力、PM2.5空污、食品添加物、农药、酒精。

对此，南野彻表示，植物多酚「槲皮素」，有望杀死生锈物质堆积的老化细胞，槲皮素存在于洋葱、青椒、芦笋、苹果、草莓、蓝莓等蔬果，但含量不多，需一天吃14颗莴苣、30颗青椒才能达标。而最容易摄取足量槲皮素的方法就是喝茶，不管是乌龙茶、绿茶、红茶都可，每天3杯以上（约40g茶叶），持续1个月，但别喝太多导致咖啡因过量。