不用节食了！ 8小时任性减肥法让你「吃好吃满」瘦到哭
记者吕晓雯／综合报导减肥之于女生，就是一生执着的大业，可许多人经常在无数的减肥、复胖中循环不断地希望自己有一天可以迈向维秘天使的伸展台。
日前日本与中国媒体都在报导一种「8小时减肥法」让许多人趋之若鹜，主要是因为可以大吃大喝又可以瘦，几乎满足所有因为节食而忧郁的减肥控，简单粗暴的减肥方式，让中、日民众都风靡，甚至让两地的多家时尚杂志都开出专栏，讨论如何吃出CP值又可以兼顾减肥。
「8小时」减肥概念就是，从起床开始8小时内可以不限制的吃，想吃什么就吃什么，不论猪排、鸡排、五花肉、披萨任何东西，作息也都跟一般一样不用特别改变，但是过了8小时之后除了水之外，什么都不准吃。以一个上班族来说，早上八点起床到下午四点左右就不可以再进食了，但中间可以任意无限制的吃。▲日本节目甚至找了人来实验「8小时减肥法」。（图／翻摄自秒拍）
该日本节目找来两位看女性依照上述方式实验，经过两周后一位瘦了1.3公斤，一位瘦了4.3公斤，其中一位腰围还减少了9公分，播出后可以说是引起一阵讨论，中国版的柯梦波丹杂志甚至开专文讨论此减肥的可行度。
若根据中国版柯梦波丹的报导解释，这其实是通过限制饮食时间来改变热量消耗习惯的方法而已，也就是说如果在8到9小时内将食物吃完，较容易将热量转化为肌肉而不是脂肪囤积。
《ETNEWS新闻云》询问长庚医院营养室姜倩玲营养师说法表示，对于这类的减肥法是否真的会减轻体重仍有疑虑，若是吃进去的总体热量，比消耗得多，是无法瘦身的。但是如果在下午4点到晚上休息之前都不进食，其实就是一种不鼓励吃宵夜的做法，一般不建议民众吃宵夜即是因为晚上进食对胃肠道负担过大，食物热量未消耗容易转存为脂肪，也是发胖的原因。