过敏、肠躁症... 研究：竟是把尘螨「吃下肚」害的！
▲常常肠胃不舒服，竟然有可能是因为吃进太多尘螨！（图／达志／示意图）
肠道里也有尘螨？尘螨，大概是许多人一提到过敏时，第一个想到的过敏原。根据报告，尘螨确实是台湾最重要的急性过敏原，会引发各种上呼吸道症状，例如打喷嚏、鼻塞、流鼻水，严重的话甚至会诱发气喘，导致呼吸困难。据统计，有高达八成的气喘患者对尘螨过敏，至于其他过敏疾病如结膜炎、皮肤湿疹、异位性皮肤炎、荨麻疹等，也都可能因为接触尘螨而被诱发。尘螨喜欢温暖潮湿的环境，温度约二十到三十ºC，湿度约百分之六十到八十的环境，最适合尘螨生长，而台湾的气候正好是尘螨所爱，所以尘螨可说是无所不在。尘螨体积小，重量轻，可能飘散于空气之中，牠的分泌物、虫卵、尸体碎片、排泄物都可能会引起过敏，难怪是引发许多人急性过敏症状的凶手。
▲尘螨的分泌物、虫卵、尸体碎片、排泄物都可能会引起过敏。（图／本报资料照）但是，你以为尘螨只是这样吗？只会影响呼吸道？顶多让你难过半天、擤擤鼻涕、打打喷嚏、吃吃药就没事了？那你就太小看尘螨了！根据二○一六年发表于知名医学期刊《肠胃学》（Gut）的研究报告，尘螨并非只在我们的呼吸道被发现，也不只影响我们的呼吸系统。研究证实，在我们的肠胃道里，也发现了尘螨过敏原的存在！更糟糕的是，牠并不是相安无事地从粪便中被排出来，而是会破坏肠道黏膜细胞的紧密连结，造成肠道通透性的增加，形成肠漏，还会引起发炎反应。「怎么可能？我们的肠道里也有尘螨？」我们周遭的环境到处都有尘螨，正因为它无所不在，又散布于空气中，我们可能不经意就吃进肚子里，或者吃到被尘螨过敏原附着污染的食物。从研究看来，尘螨的过敏原能够通过肠胃道消化液的重重考验，在我们的十二指肠、小肠、大肠，甚至直肠都发现得到牠的踪迹！学者还认为，这项发现可以用来解释，为什么许多有过敏症状的人，罹患发炎性肠道症或肠躁症的风险相对来说比较高，因为尘螨极可能就是共同元凶。而无所不在的尘螨，可能也是造成气喘及发炎性肠道症盛行率不断升高的原因之一。
▲发炎性肠道症也可能是尘螨所引起的症状。（图／记者周宸亘摄）既然尘螨不只影响呼吸道、诱发气喘和鼻炎，还可能影响肠胃道，造成肠漏，而肠漏又会增加体内发炎，罹患慢性疾病和过敏性疾病的风险，影响健康甚钜，那到底该怎样避开尘螨呢？既然尘螨喜欢温暖潮湿的环境，我们反其道而行就是了。例如将室内湿度控制在百分之五十以下，让尘螨无法生存；或是利用高温的热水清洗，六十ºC的热水大约三十秒即可杀死尘螨；或是定期清扫室内，避免人体的皮屑、室内昆虫的排泄物或尸体、发霉的食物等，成为尘螨的食物来源。夏天的温热潮湿可谓尘螨的最爱，最好定期清洗、曝晒寝具、衣物和家具。若有饲养宠物也要格外注意，猫狗的皮屑同样是尘螨的食物来源，定期清洗打扫更显重要。以上各项措施，都有助于防治尘螨，避免诱发过敏及发炎疾病。
▲《肠漏，发炎的关键》。（图／时报出版）
本文摘自《肠漏，发炎的关键》，时报7月4日出版。作者介绍：吴佳鸿医师
鸿馨诊所院长。台大医学系医学士、台大医院家庭医学部兼任主治医师、台湾肥胖医学会肥胖专科医师、中华民国肥胖研究学会副秘书长、台湾医用营养医学会会员、美国功能医学研究院（IFM）医师会员、美国功能医学研究院核心课程训练、美国抗衰老医学会（A4M）专科医师考试通过。
吴医师认为身体的组织、系统、器官的生理运作，都是彼此紧密相关、互相影响，而非独立运行。面对慢性病的趋势，我们可以试着跳脱以「疾病为中心」、器官各自独立、单纯治疗症状的框架，融入以「创造健康」、「人为中心」的全人整体照护思维，透过生活形态中饮食营养、运动活动、睡眠休息、压力管理、周边关系、心理情绪心灵等各面向的调整，让身体各系统间的生理功能和谐运作，进而达到理想的健康状态（Optimal Health）。他主张每个人都可以从自己做起，进而影响周边的人，让大家一起变得更好、更健康。