一天要喝8杯水？开水只能放16小时？ 蔡依林喝水保养法原来是这样!
40岁的亚洲天后蔡依林，曾在节目上透露靠每天喝2800CC的水维持完美肤况和身材。(合成资料照)
40岁的亚洲天后蔡依林，曾在节目上透露靠每天喝2800CC的水维持完美肤况和身材，网路上也流传每人每天必须喝8杯水，究竟一天需要喝多少水才是正确的呢?家医科医师柳朋驰接受《中时新闻网》访问提到，人体所需水份依个体情况有所不同，千万别盲目追随。
人体有70%是由水份组成，若是水分摄取不够，身体就会感到不适。医生表示，每人每日基本饮水建议量为将自己的体重乘以30cc，就是需要摄取的水量，若是运动量较大的族群，可以将体重乘以35cc。
除了喝水之外，吃东西也会摄取水分，例如， 大部份蔬菜、水果有90％以上是水，而鸡蛋、鱼类中也有约75％的水组成。(示意图/达志影像)
除了喝水之外，吃东西也会摄取水分，例如， 大部份蔬菜、水果有90％以上是水，而鸡蛋、鱼类中也有约75％的水组成。因此粗估吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水，扣除三餐中由食物摄取的水分，每天只要再喝1000～1500cc的开水即可。
另外，也有白开水只能放16小时的传闻，医生指出，煮沸的开水经过高温杀菌，若存放在开放式的容器或有气孔的器皿约可放一天，因为开水与空气接触容易滋生细菌，但若将开水装在密封容器中，就可以保存3天，不过医生也特别提醒，水杯喝完一定要洗干净再用，否则残留的口水会孳生细菌，引发身体不适。