C罗移开可乐只喝水！　一天吃6餐、至少睡7.5小时养出8块腹肌

▲36岁的C罗宝刀未老，依然在足球场上奔驰。（图／美联社）

编辑／Iliad

葡萄牙足球巨星C罗（Cristiano Ronaldo）日前在欧洲国家杯葡萄牙首战匈牙利的赛前记者会，一个移开两瓶可口可乐的动作，竟然让可口可乐市值瞬间蒸发约1100亿元台币（40亿美元），足见在IG上有2.9亿粉丝的他，影响力超惊人，他随后拿起一瓶水说：「要喝水啊！」让大众恍然大悟，他健美的身材原来是喝出来的！

▲C罗身材健美，为同名品牌拍摄内裤广告。（图／翻摄cristiano IG）

36岁的C罗体态未因岁月而走样，饮食是他维持精壮身材的一大关键，他在欧洲国家杯葡萄牙首战匈牙利的赛前记者会移开可乐的举动，摆明他只爱喝水，靠多喝水维持良好身体循环；他曾透露一天吃六餐，早餐从起士、火腿、优格开始，若上午还有点饿会吃酪梨吐司，午餐和晚餐他则各分两次吃，主要摄取优质蛋白质，例如鱼、鸡肉佐沙拉，此外，他也遵守睡眠师的建议，一天要睡满5个90分钟，代表至少睡7.5小时。

▲C罗认为健身能让身心平衡。（图／翻摄cristiano IG）

▲走到哪都是C罗的健身场地。（图／翻摄cristiano IG）

运动则是C罗的强项，他认为健身可达到身心平衡，因此除了上足球场踢球，他无论在家或出国度假，处处都是他的训练场，他天天做重训、骑飞轮，穿插皮拉提斯、游泳等运动，他直言：「成功没有秘诀，就是努力再努力，保持热情支持你冲向巅峰。」难怪8块鲜明腹肌紧紧跟随他，他也大方为同名品牌内裤拍广告，当最佳代言人。

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