想减缓肠胃不适 泡杯养生茶吧！
面对满桌佳肴，免不了食欲大开，以致许多人会有吃太多，进而导致肠胃不适的症状；彰化基督教医院中医部医师许博期指出，民众可以透过泡养生茶饮的方式，调理肠胃，减缓油腻饮食造成肠胃的胀气、便秘等症状。
▲泡杯养生茶饮 有效减缓肠胃不适(图／健康医疗网提供)
包括健胃茶、减脂茶等都是能减缓肠胃症状的养生茶饮，像是健胃茶就具备减缓消化不良、腹胀、腹泻等功效；许博期说，而减脂茶则适合运动量少、体脂肪高、肠胃消化功能不佳等民众，因材料内含有山楂、荷叶等，其中山楂具有消食化积，可有效消化油腻肉食积滞。
许博期进一步说明，制作健胃茶，必须准备紫苏叶3钱、厚朴2钱、藿香3钱、陈皮2钱、甘草1钱，并加水1500c.c.，浸泡20至30分钟，大水滚煮后再转以小火，加入适当冰糖调味即可，而减脂茶则是准备山楂3钱、荷叶3钱、决明子3钱、甘草1钱等，用同样方式处理，即可服用。
民众可在饭后来一杯养生茶饮，有利于帮助肠胃消化，代谢过多油脂；许博期提醒，节制饮食才是保护肠胃的主要关键，唯有掌握均衡饮食，减少摄取过多油腻、刺激等食物，才能真正避免肠胃过度疲劳。
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