潮又实用小物！《小米运动》APP健康生活好掌握

图、文／APP星球

吃饭睡觉运动这三件事，可说是生而为人最重要的小事啊！（虽然对小编来说吃可是件大事(๑´ㅁ`)） 像是睡觉，虽然逼迫自己每天准时11点躺平，但在早上起床后，你会不会觉得愈睡愈累呢？或是说运动，如果我们没有时间跑步，那「运动」这件事我们就做不了了吗？没关系让我们戴上小米手环，这些问题一「环」搞定！

▲其实小米手环的价格很平价呢！满值得试试（图／APP星球提供）

小米手环是款可以侦测运动、睡眠、来电、及设定闹钟的工具型设备，只要搭配手机下载《小米运动》这个APP，就可以了解自己的睡眠及运动情况～手环和APP准备好后，打开蓝芽，此时必须先设定一些选项，像是加入小米会员、使用「寻找手环」让手机与手环连接、选定左右手戴之类，首先先来看一下主选单～

▲可以设定每天的目标步数、指示灯颜色、来电提醒等等（图／APP星球提供）

在设定的过程中，会看到选定APP中的某些选项时，手环也会跟着变化喔↓

▲像是改变「显示灯颜色」，旁边的手环也会亮起来给你看～左右手的设定也很重要（图／APP星球提供）

接下来就可以开始使用啰！首先是睡眠的测试，人的睡眠可以分成深层睡眠和浅层睡眠，深层睡眠才是能真正恢复体能、让你的身体重开机，所以很多人睡很多但却感觉很累，那就是因为都处于浅眠，没睡好啦！小米是以「动作」来判定你睡着了没和深层及浅层（不是灯光喔！所以关灯后继续讲电话滑手机小米是知道的～)）小编觉得，深层时可能就像死了那样，完全没动作，浅层时可能就会翻身、抓痒什么的，小米就是抓住了这些动作，并将它们量化成荧幕显示这样↓

▲平时可以把蓝芽关掉，要同步时再打开！睡眠纪录会告诉你睡了多久及时间，深层浅层等资讯（图／APP星球提供）

在上右图，可以观察到小编其实每天睡的时间都差不多，长条的颜色表示深层或浅层，如果那晚薇拉一直作梦、睡不好，隔天起来就会发现浅层真的偏多，基本上以入睡／醒来时间来看是满准的，但也会有误差，像3／14（特长的那条)）小编好像没戴手环还是怎样，所以小米这个保健小帮手以为我睡着了，出现了奇妙的纪录↓

▲从早上9点睡到晚上7点还深层6小时是昏倒了吗(,,ﾟДﾟ)（图／APP星球提供）

所以要比较准确的侦测睡眠，还是要持续戴着比较准啦！侦测一段时间后，可以看过去的平均纪录，就知道自己的睡眠品质好不好了～

▲但因为小编这周没有戴，所以手环放在那不动的情况下，就是像小贝比一样狠睡了14个小时(￫ܫ￩)　（图／APP星球提供）

所以还是要每天配戴才会准啦！那至于步数就比较单纯了，你的任何动作，像是装水、去厕所等等，都会算在步数内喔～

▲一开始可以设定目标，目标到了手环会震动及亮灯提醒你（图／APP星球提供）

▲小编记得爆条的这一天，真的走得好累啊～（图／APP星球提供）

关于步数的测定，也是由动作来判断的，所以有时候睡觉起来发现纪录内竟然有步数？那就是你睡觉时可能有抓痒或是什么的，所以系统里的纪录也有包含时间，这样就可以判定那时的你是不是真的在走路啦～另外小编也发现，骑机车时有时也会被算入步数喔～但坐高铁捷运却不太会，可见我们的柏油路有多坑坑疤疤(๑¯∀¯๑)

综观来看这小米手环，小编是还满推荐尝试的，特别是没有固定时间运动的人，可以提早一站下车、多走路，借由手环计算步数来达到每日推荐目标，无形之中就累积了一些运动量啰！也可以经由睡眠结果来看自己该如何改善睡眠品质，重点是价钱很亲民啦～(●｀ 艸 ´)　推荐给大家！