「陽光活力盃」向老化說NO！運動＋營養掌握健康生活

双手握住握把、姿势自然向前倾，67岁的林大哥轻松推动雪橇，迈出的每一个步伐迅速俐落，几乎看不到身体「老」的迹象。

第二届「阳光活力杯」10月在迪卡侬新北三重店开赛，由阳光基金会旗下的阳光活力中心主办，超过300名中高龄、身心障碍选手参加，在场上展现惊人的热情与活力。台湾明治明倍适也到场支持，由营养师带来有趣的叠杯游戏及卫教知识，帮助长辈运动与营养并行「活跃老化」。

中高龄选手平时养成运动习惯，在场上推动雪橇毫不费力，展现不输年轻人的体能。 图／张皓婷摄影

阳光活力杯的竞赛看似简单，但其实一点都不轻松。上半场的「农夫走路」各队要以最快的速度接力六角杠，一个六角杠净重约27公斤，年轻人都不一定拿得动，但是大部分的选手游刃有余，举起来丝毫不费力。「雪橇推行 」考验核心肌群与心肺耐力，双手握住雪橇握把，迈开稳健的脚步完成接力。「轮转位移」则由3名队员站在杠片上，手拿竿子移动一旁的杠片，传给下一棒才算成功。

下半场由身障者组队挑战「撑霸全国」，在轮椅上双脚悬空、手握扶把，比谁才是最会「撑」的队伍；「涡轮方程式」则要操作轮椅接力，仰赖个人技巧与队友间的默契。

老当益壮的秘诀：运动习惯、饮食均衡、良好生活

你可能会好奇，步入中高龄要如何维持健康？国健署指出，老当益壮的秘诀是「常动健康」，除了养成持之以恒的运动习惯，还得搭配均衡的饮食与良好的生活型态，才能避免疾病侵扰、提升生活品质，享受退休后的精采生活。

随着健康意识擡头，有愈来愈多长辈主动走出家门，加入运动健身的行列，不过，营养摄取却仍有些难度，台湾明治总经理大野竜之介说，「现在很多民众都是外食族，要摄取均衡的营养比较困难。」正因为看见长辈们的营养需求，台湾明治引进日本市占第一的口饮营养品「明倍适」，帮助爷爷奶奶、大哥大姐们补充营养更有效率。

台湾明治营养师向民众推广营养知识。 图／张皓婷摄影

浓缩日常所需6大营养素，小小一杯帮健康加值

在阳光活力杯现场，台湾明治营养师带来有趣的叠杯游戏，吸引不少中高龄长辈驻足挑战，也不忘趁机询问营养摄取的问题。周妤亭营养师表示：「很多长辈是第一次喝明倍适，回馈口感非常顺口！没有铁罐味！」

日本原装进口「明治明倍适」，小小一杯即可提供203大卡热量，提供人体所需的6大营养素，是搭配三餐或作为餐间点心的绝佳选择。125ml小包装搭配吸管杯装设计，无论是郊游踏青、健身房运动都轻巧好携带，「小容量、大能量」让营养补充更便利。

「明治明倍适」有草莓、香蕉、优格、咖啡、水果欧蕾及玉米浓汤共6种口味，11月即将上市的配升级配方，为日本消费者厅许可之综合营养食品，每杯减糖2公克、BCAA含量提高。此外，同步推出台湾限定「谷香原味」低糖配方，符合台湾卫福部核准特定疾病配方，且不含乳糖、不添加蔗糖，提供健康又营养的美味享受。

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明治明倍适11月推出配方新升级的一般营养补充系列，以及符合卫福部核准特定疾病配方的「谷香原味」，是搭配三餐或作为餐间点心的好选择。 图／张皓婷摄影