慢性发炎恐养出癌症、糖尿病 医：3种地雷食物要避开

若常觉得疲劳、酸痛，有可能是身体处于慢性发炎状况，此时要避开吃含糖果汁。（示意图，Shutterstock／达志）

你是否常觉得疲累、腰酸背疼，小心身体可能处于慢性发炎状态。家医科医师魏士航表示，身体长期酸痛、感到疲劳，却找不到原因，有可能是身体处于慢性发炎状态，此时要避开吃含糖果汁、饮酒与加工红肉，否则有可能导致糖尿病、癌症等多种疾病。

魏士航在YouTube贴出「身体慢性发炎千万不能吃的食物」影片，他指出，身体若长期处于慢性发炎状态，人会无故疲劳、身体莫名酸痛，身体长期慢性发炎，可能导致肥胖、心血管疾病、糖尿病、癌症等情况。

魏士航表示，要避免身体持续慢性发炎，有3种千万要避免的食物如下。

■含糖果汁（饮料）：高糖它会促使人体代谢产生异常，会让人体组织分泌出更多的发炎因子，包括IL-6，TNF-α，这些发炎因子都会让我们身体处于一个慢性发炎状态。

■酒：酒精会带来肠漏症，而肠漏症会让脂多糖穿透我们的肠道，进到我们身体循环当中，进而引起慢性发炎状况。

■加工红肉：像是香肠火腿这些加工肉品，含有很多添加剂，还有其他的化学物质，很有可能引发身体慢性发炎。