夏天流汗還有異味！型男營養師教你這樣吃，遠離惱人汗臭味

天气一热，公车捷运等密闭空间有时就成了人间炼狱，各种体臭五味杂陈，但你知道饮食也会影响体味吗？好食课 Oliver 杨哲雄营养师带你用一张图看明白！

洋葱与大蒜相同，含有具挥发性的硫化物，有助于杀菌及抗发炎，但也会导致体味改变。 图／freepik

汗臭食物

大蒜：防疫期间，不少人会吃大蒜来提升自身保护力，不过吃蒜也有些烦人的地方，那就是气味！大蒜的保护力来自于臭臭的大蒜素和硫化合物，这些化合物具有挥发性，所以在尿液、汗液流失时，就会让我们的体味也比较浓郁唷

洋葱：与大蒜相同，含有具挥发性的硫化物，有助于杀菌及抗发炎，但也会导致体味改变

红肉：研究发现，比起素食者，吃红肉者的体臭味较让人无法接受

酒精：酒精除了经尿液排除，部分也会由汗水排出，所以如果有人说你“浑身”酒气，可不单单是只有嘴巴的事喔！

咖哩：咖哩、孜然等味道重的辛香料吃进体内，常常味道会滞留一阵子

汗臭食物与抗臭饮食。 图／好食课

抗臭饮食

1.多喝水，促进身体新陈代谢，帮助排除身体废物，稀释体臭味

2.绿茶富含茶多酚，可帮助抗菌抗臭，改善口臭及体味

3.柑橘类水果富含柠檬酸及维生素C等抗氧化剂，可帮助改善体臭问题

本文转载自《好食课粉丝团》，原文为：【一张图懂吃】天热狂流汗？这样吃汗臭远离你！