腋下流汗狐臭挡不住 医授4招预防：少吃点肉

整形外科医师李秉勋表示，可以靠保持清洁、改变饮食习惯、剃毛和使用止汗剂，这4种方法来预防狐臭。(示意图/达志影像)

腋下一流汗，就会飘出让人尴尬的异味吗？整形外科医师李秉勋表示，狐臭是因为身体分泌汗的「顶浆腺」排汗后，和细菌作用产生的特殊气味，虽然跟身体健康没有关系，却还是令人困扰不已，因此他分享了4招预防方法，包含保持清洁、改变饮食习惯、剃毛和使用止汗剂。

李秉勋在脸书粉专发文指出，狐臭是因为身体分泌汗的「顶浆腺」在腋下分布特别多，排汗后再跟细菌作用，就会产生特殊味道；虽然狐臭跟身体健康没有关系，臭起来却会让人瞬间「社会性死亡」，不只影响社交，还可能造成自信心低落，因此李秉勋分享了4招预防狐臭的方法。

●保持清洁

运动流汗后尽快洗澡、换上干净衣物，可以保持皮肤清洁，也能降低异味。

●改变饮食习惯

如果摄取过多肉类和乳制品，就会活化顶浆腺，因此平时可以降低肉类摄取量，多多食用蔬菜类食物。

●剃毛

剃毛可保持腋下清洁，同时防止细菌、汗水附着，达到改善异味的效果。

●使用止汗剂

如果有狐臭困扰，可以适当使用市售止汗剂，但要注意，止汗剂使用过多，可能会阻塞毛孔，导致毛囊发炎，另外也要认明卫福部认证标章，不要使用来路不明的止汗剂。

皮肤科医师陈昱聪也曾分享，有6种类型的人比较容易有明显狐臭。

1. 湿耳垢：有狐臭者98%的耳垢都是湿的，此与基因有关。

2. 遗传因素：父母中一人有狐臭，子女就有50%的机率，若父母都有，子女约有80%的机率。

3. 年龄：青春期后因荷尔蒙使得顶浆腺分泌旺盛，加上青春期活动力较高常流汗，因此国高中生有此问题，更年期后症状会减轻。

4. 体质：就中医而言，狐臭与湿热体质有关。

5. 生活习惯：情绪紧张、压力紧张或荷尔蒙失调；常吃刺激性食物，例如油炸、辣、烟酒类等，及水分摄取量过少。

6. 多汗症者。