下面爆臭和饮食有关！营养师曝「异味关健」…肉控、甜食控小心了
▲私密处若有异味有可能是饮食方面出现问题。（图／记者李佳蓉摄）
女孩子私密处如果有味道，总是会让人觉得尴尬困扰，不仅会影响整体健康，也会影响女孩子的自尊跟自信。但若尝试过市面上的私密处清洁剂后还是没有效，也可以从饮食方面进行调整，例如少吃刺激的辛香料、红肉、甜食汗少喝酒，这些食物都可能是造成私密处异味的凶手。
Cofit营养师廖容绮解释，私密处若有异味，排除细菌感染外，还有以下几种原因：
1. 生理期：因为贺尔蒙改变，生理期阴道环境的酸碱值改变会到PH7，加上长时间使用卫生棉，潮湿闷热容易导致细菌滋生，所以特别容易有异味。
2. 孕期跟更年期：除了生理期外，怀孕跟更年期也会因为女性贺尔蒙变化，导致抵抗力较弱，容易感染、产生异味。
3. 性行为：因为男生的精液PH约7.5左右，而且有些细菌会因为性行为的关系，导致改染、产生异味。
4. 汗水堆积：汗腺也存在私密处这个地方，加上闷热环境，容易流汗不易散热、有容易有异味产生。
▲天然抗菌食物提供保护力，如大蒜、杏仁等。（图／取自免费图库Pixabay）
廖容绮表示，国外很多传说让私密处味道变好的食物，虽然目前并没有很明确的科学证据，但可以确定的是，只要阴道健康，就不会有异味产生。以下建议几种食物：
1.维持酸碱值食物：平衡阴道正常的酸碱值，自然就有好的抵抗能力。
2.天然抗菌食物：提供保护力，抵抗致病菌。
大蒜
杏仁
无糖蔓越莓汁
廖容绮也提醒，要避免私密处有异味，除了记得平时注意私密处的保养，还要再加上饮食上的帮助。
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