喝咖啡有助降低死亡率？咖啡的5大益处
▲很多研究指出，喝咖啡对脂肪肝丶肝纤维化有预防作用，甚至也可以降低胆结石的发生机会。（图／翻摄PEXELS）
咖啡在全世界都非常的受到欢迎，根据统计，现在全世界每天大概喝掉了20亿杯的咖啡！是不是很惊人。
咖啡因为含有许多抗氧化物（记得热咖啡的含量会比冷泡的高），还有多酚类以及维生素B2丶B3 与镁丶钾等营养成份，所以对健康有很多益处。
▲日常来杯咖啡一方面是个享受，一方面对健康也有很多种益处。（图／翻摄自韦恩的食农生活）
一项在美国进行非白人族群的研究指出，每天一杯咖啡的人，死亡率可以降低12%。而另一份刊登在英国医学期刊上的研究显示，有喝咖啡的人比不喝咖啡的人死亡率低17%。
2.咖啡有助预防糖尿病
一项针对48000人的研究发现，连续喝6年的咖啡可以降低11% 第二型糖尿病的风险。
研究指出，喝咖啡的人可以降低11 ％发生心脏病的机会，同时也有帮助降低血压的效果。我在有的研究里发现，喝无过滤的咖啡（如义式）反而比较会使得胆固醇上升，这点必须注意。
4.咖啡对肝有保护作用
很多研究指出，喝咖啡对脂肪肝丶肝纤维化有预防作用，甚至也可以降低胆结石的发生机会。同时也有助于预防肝癌。
5.咖啡有助于脑部健康
2017你想统合研究指出喝咖啡有助于预防忧郁等状况，也有助于预防巴金森氏症的发生。
日常来杯咖啡一方面是个享受，一方面对健康也有很多种益处。只是对咖啡里的咖啡因还是得注意，要小心自己的体质，可别过量。而有的人喜欢恐吓大家说咖啡里面有丙烯醯胺会致癌等等，以正常的喝咖啡的量来说，这影响可说是微乎其微，大家还是放心享受咖啡吧。
不可或缺的体内小帮手？
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