消暑不成反烙赛！医教你「看体质吃冰」：这段时间吃最好
▲医师提醒，寒性体质的人吃冰要看时间，建议在中午到下午三点间，示意图。（图／免费图库）
夏天不少人喜欢吃冰消暑，但有不少人吃完会出现拉肚子、流鼻水等问题。对此，中医师指出，吃冰其实也要看体质，更要特别注意吃的时间，因为寒性体质的人吃过量寒凉食物，容易造成肠胃不适，建议选在阳气旺盛的中午下午三点间食用。
台中慈济医院中医师王嘉涵指出，中医阴阳平衡理论，人体阳气从夏至开始逐渐衰退，寒性体质的人吃过量寒凉食物，会因为阴阳失衡影响五脏六腑运行，而寒性或热性体质可以从身体表现来判断，「热性体质」的人常会有大汗、口干舌燥、便秘等表现；「寒性体质」则常见四肢冰冷、胃口差、夜尿多。
王嘉涵说，寒性体质的人，想吃剉冰、凉拌等在中医医理归类的「寒凉」食物，建议选在阳气旺盛的白天食用，其中「吃冰最佳时机」是正午到下午三点，且最好是饭后一小时再吃，避免冷热食物交错刺激肠胃，也不建议空腹食用，以免影响脾胃消化。
寒性体质的人建议选择融化较慢的冰品，如雪糕、圣代等，而且要慢慢吃，适度把握体内温度平衡时间让身体适应，另外，冰品最好少加炼乳或果酱等甜腻食物，因为热性体质的人易生痰湿，容易使身体水分黏稠，排便或流汗更黏腻。
王嘉涵提醒，不管寒性或热性体质，消暑食品都要适量食用，冰品之外，常见的「温热」水果类如荔枝、芒果等，糖分及热量都很高，吃多易上火，加重口破、流鼻血、便秘，热性体质的人也不要多吃。