别找错「茶」！ 银发族喝茶3时机
退休后的老人，喜欢在闲暇时泡杯茶来喝。喝茶对身体有许多好处，研究指出，茶含有茶多酚，可以保健心血管、抗氧化、可清除自由基，甚至能抑制肿瘤发生与生长。但是，对于老人来说，并不是在任何时间都适合喝茶，喝茶的时间要特别注意，以免适得其反。
1.时机一／早上起床后 适合喝淡茶
每天早起后，经过一整晚的新陈代谢，人体会消耗大量的水分，因此血液会较浓，老人在此时喝一杯「淡」茶，不仅可以补充水分，也可以稀释血液，对健康有利。茶叶中的咖啡碱具有兴奋作用，可以让老人在上午都较有精神。早上不宜喝浓茶，空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，并会导致食欲减退。
2. 时机二／空腹别喝茶 饭后1小时再喝
喝茶的时间最好在饭后1小时，因为空腹喝茶会抑制胃液分泌，影响消化。吃完饭后不宜马上喝茶，茶中的单宁酸会使胃内的物质凝固，使食物中的蛋白质成分变得较难消化，同时影响铁质吸收，增加胃的负担影响消化。饭后1小时再喝，能助消化、解油腻、清肠胃。
下午3点左右喝茶，对身体能达到调理的作用。通常在下午的时候人体的肝火会较旺盛，建议可以喝青茶或绿茶缓解症状，而且对于有「三高」的老人，是相当有帮助的，能够降低血脂，保护血管。
茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有兴奋作用，睡觉前喝茶会使精神亢奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是绿茶，作用更明显。此外，茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易在夜间尿频，影响睡眠品质。
老人远离浓茶 选择红茶较优
虽然喝茶对老人有许多的好处，但是1天喝茶量勿超过600CC，避免茶叶中的咖啡碱过量，此外，老年人最好不要喝浓茶，尤其在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶。
在茶叶种类选择，老人应以红茶为主，乌龙茶利尿，宜适度饮用也。至于绿茶属于凉性，对于肠胃脆弱或有便秘的老人，则不建议饮用。