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VOGUE／七种超级食物帮你排毒消水肿　让你活力充沛！

图、文／VOGUE

想要减重、身体健康、并且活力充沛。以下七种健康排毒超级食物可帮助你，消除水肿、重新恢复活力，并且在一周内减去1公斤！然后接下来你想持续多久，都依你高兴。

1.杏仁酱这种抹酱所含的纤维质可降低你吸收吃进去的卡路里，使这些热量都排出体外。2.羽衣甘蓝实验显示，这种蔬菜的维生素C可加速脂肪燃烧，此外，它可以启动身体天然的解毒酵素，有助于防止肺癌及胃癌。

3.黑色巧克力巧克力所含的抗氧化物有助于降低人体内的压力荷尔蒙可体松cortisol（与腹部脂肪有关），并改善体内循环，使皮肤散发光泽。

4.橄榄油以橄榄油的不饱和脂肪酸取代奶油的饱和脂肪，可使你精力充沛，并活化燃脂基因。5.樱桃这种水果好比天然的能量炸弹：樱桃所含的花青素（Anthocyanin）可帮助肌肤将糖类转化为能力，它还有褪黑激素，这种荷尔蒙有助于规律睡眠。6.优格一般优格及希腊优格都有的益生菌能帮助消化。优格的钙质则可加速脂肪消解，并阻止脂肪的堆积。7.蓝莓蓝莓可说是神奇药丸，它有丰富的纤维素可从消化道排出脂肪。此外，蓝莓还有能加速脂肪燃烧的抗氧化物。聪明吃简单瘦tips：1.蛋有胆碱，胆碱这种复合物能防止脂肪吸收2.优酪的钙质可减少腹部脂肪堆积3.苹果热量一点点，却有4到5公克纤维素4.橄榄油能增加促进食欲的荷尔蒙CCK的分泌5.牛排有助于增加肌肉重量，进而加速卡路里燃烧。6.豆类含有抗解淀粉，这种聪明的碳水化合物可加速脂肪燃烧。

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