错误减肥等于酷刑！五大减肥迷思没效又伤身
冬天是身材最容易走样的季节，据统计，高达8成女性认为冬季身材最易失控，更有半数表示平均体重狂飙3公斤，尤以腰腹、大腿、臀部最明显，不过为了减肥，很多女性常以激烈伤身的方式，像节食、运动过量、抽脂、仰赖塑身衣等，医生焦国丽表示，这些「甩肉酷刑」都是错误观念。
面对冷冬来临，波仕特线上市调与医美诊所合作，针对25到50岁女性调查，结果发现近半数女性在冬天平均狂增3公斤，祸因之首为「天气转冷食欲旺盛」，其次为「秋冬衣物较遮身材，容易松懈」及「冬令进补吃太好」，显示女性在冬天因饮食热量摄取高、自制力松懈，导致幸福肥报到。
▼以节食瘦下来的人，在恢复正常饮食后，总是会有复胖困扰。
焦国丽表示，曾遇过患者一个月只吃烫青菜，结果导致新陈代谢变慢，体力和脸色都很差，还有人特地买了好看性感的塑身衣，24小时不间断穿在身上，结果因为只塑上半身，导致下半身血液循环不良，还有严重水肿，「这已经不是减肥，而是真的生病了。」
医美诊所院长江莉莉说，许多女性都认为，方式越激烈，才能瘦得越显著，这是错误的观念，更多人透过网路，找到很多错误资讯；她整理出现在女性五大激烈减肥迷思，包括：医美溶脂疗程越「痛」越好、看见「抽」出的脂肪越多越有效、塑身衣越「勒」越瘦、饮食越「饿」越有效、及运动越「累」越有效。
▼抽脂虽然取出脂肪，却要长时间穿上压力衣，还要很长的恢复期。（图／业者提供）
据表示，抽脂除了要忍受开刀，还有长久的恢复期，而塑身衣也仅是针对身体赘肉进行加压，无法进行有效雕塑，另外根据调查，女性普遍曾透过饮食控制及运动，希望达到塑身效果，但通常优先减少的是上半身皮下和深腹部脂肪，而无法选择性地减少局部顽固脂肪堆积。
焦国丽表示，为了不复胖，减肥最重要的除了正常饮食，适度的运动也很重要，此外还有局部雕塑的运动，但如果还无法达成效果，或是年纪渐增后代谢变慢、效果不显著，寻求安全的医美途径也是一种方法，像是日韩流行、今年2月经卫署认证才引进国内的标靶震波溶脂，以专利3D脂肪定位追踪系统，直接瞄准局部脂肪细胞，不会对周围组织造成伤害，同时还能透过身体自然代谢脂肪细胞，达到脂肪减少的雕塑效果，是现代忙碌女性的新选择。
▼经过一次疗程，许小姐腰围变小，露出自信笑容。(图／记者朱璟柔摄)