减肥遇到月经来...先等等！ 「生理期后」瘦身最有效
生理期不仅是「女子月月有」的麻烦，更可能造成女孩们心情不好、皮肤状况变差、体重波动等征状。其中，女性朋友们最在乎的莫过于体重变化了吧？别怕！只要选对时间、用对方法，女孩们就可以利用生理周期，让「减肥」事半功倍，想变漂亮的妳一定要学！
过往文章曾指出，女性经期前，身体的黄体素会大量分泌，使人出现水肿的情况，体重增加1、2公斤都很正常，体重就算没有变化，也会特别容易胀气，让身形看起来变得比较胖。此外，这段时间如果因为情绪波动而暴饮暴食，也容易因新陈代谢较差而变胖。
▲经期暴食比平常更容易胖。（图／达志／示意图）
那么，月经来时到底可不可以减肥呢？日本美容健康知识网站《美BEAUTÉ》指出，想要在生理期减肥超不容易！月经来之前，因荷尔蒙变化，不仅新陈代谢会变差，更可能出现水肿、容易饿的情况，不仅减重困难，更容易不小心因暴食而变胖。
此外，在生理期时尝试减肥不仅会事倍功半，更可能会使体内荷尔蒙因营养不平衡、心理压力等种种因素，而出现失调的情况，让女孩们更容易出现生理痛，或其他身心不适的情况，所以最好不要在生理期时进行减肥计划。
那么，应该什么时间减肥比较好呢？其实「生理期结束后」就是最佳时机！经期后的「滤泡期」，女性的黄体素分泌量正好处于低点，也是雌激素分泌最旺盛的期间，此时身体的消化能力和新陈代谢都会变好，是减重的黄金时间！