月经来会变胖？「生理期前」体重会增加...正常的啦！
▲为什么生理期前体重会变重？（图／取自LibreStock）
许多女性都会有这种疑问，平时体重明明就维持得很好，「但是月经来之前，我的体重老是会变重？」难道生理期会让女生变胖吗？国外健康知识网站《SHAPE》的文章指出，经期前5天出现体重增加的情况属正常反应，一旦月经开始，体重就会逐渐恢复正常。
纽约大学医学中心的妇科医师Raquel Dardik表示，女性经期前，身体的黄体素会大量分泌，使人出现水肿的情况，因此体重增加1、2公斤都很正常，若是没有体重变化，也很容易出现腹胀气，而让身形看起来变得比较胖。此外，这段时间如果因为情绪波动而暴饮暴食，就容易因新陈代谢较差而变胖。
《华人健康网》的过往文章则指出，月经来潮的前一周，除了应避免过食外，还可以多吃薏仁、绿豆、红豆、冬瓜等利于消水肿的食物，对于减重效果比较显著。
若是想利用生理周期特性进行减肥计划，经期后的「滤泡期」则是最佳时机。滤泡期时，女性的黄体素分泌量正好处于低点，也是雌激素分泌最旺盛的期间，此时身体的消化能力和新陈代谢都会变好，若摄取高纤、低卡的蔬果，就能加速排出滞留体内的水分及废弃物，使减肥效果事半功倍。