宝贝觉得我有变胖吗？ 心理学：你的回答会影响她体重！
▲问男友自己有没有变胖，都会得到什么样的回应呢？（图／取自LibreStock网路）文／高雄医学大学心理系潘心仪
「亲爱的，你看我是不是胖了很多，这样胖胖的你会不会嫌弃啊。」
这些看上去很熟悉的对话，是不是时常出现在你我的生活中呢。不少女性总爱时不时的询问自己有没有变胖，而作为回答的人总是在烦恼，自己应该如何回答才能不伤感情又对她有帮助，有个研究结果提示了合适答案的方向：要接纳。一项刊登在Personal Relationships的研究指出，亲友们若对女性体重的评论偏向出不满意的话，无助于帮他瘦身，反而是接纳的话语才会有帮助。
加拿大滑铁卢大学 （University of Waterloo） 的克莉丝丁·罗杰教授（Professor Christine Logel）指出：「当我们觉得自己的身材不好时，常会转而询问亲人（家人、好朋友或情人）的支持与建议。但是他们的回应造成的影响比我们想像中的大。」我们常会认为讲出不满意的话语可以激她努力瘦身。但实情并不是这样的，一项研究指出：那些接收到对她们的体重是接纳、正面讯息的女性，会比接收到负面讯息要来得容易维持体重甚至变轻。▼研究发现，得到接纳与正面讯息的女性体重会下降。（图／达志／示意图）
研究者找来187名女大学生，他们的平均体重都在健康水平之上，因此她们应该只需要维持原本的体重，而不是强迫自己变更瘦，但就像你我身边的女性，多半是希望瘦还要再更瘦。他们有些不但非常关心自己到底多重，甚至会一直和自己的挚爱讨论。
研究中调查她们的身高体重及对自我体态的感受。在长达9个月的研究期间共进行三次的测量记录。在第一次调查后的5个月，他们询问那些女学生是否有与自己的亲友谈论过她们的体重。若有，则挚爱们的反应为何﹖然后在把这些讯息记录下来，再拿来与参与者这段时间的身高体重和BMI做比较，看两者之间是否有关联。
整体来说，女性体重随着时间而增加是常有的事。当这位女性本来就很在意体重了，又从挚爱口中得到 「嗯，看起来还不错﹗」之类接纳性的讯息，她们较能够维持体重甚至降低一些﹔反倒那些在挚爱口中接收到比较少正面性讯息的女性﹐在体重上则平均会增加大约4.5磅，相比之下﹐接收到较多正面性讯息的女性则会维持体重甚至下降大约1磅。
不少研究都发现社会支持能够影响我们的健康，而社会支持中最重要的部分就是亲友们让我们感受到他们是接纳我们现在的体态。虽然都知道那些点出我们体重增加的人是出自好意，但是这个结果却指出，这样的讯息并没有帮助，这种关心的压力反而会使那些原本不在意自己体重的女性增加体重。让女性有好心情与自信，能让她们更积极的运动，且在饮食摄取上更加小心。
也许女生们没有办法控制自己不要在意体重，也无法不去询问自己身边挚亲挚爱的人，但是身旁的家人、好朋友、爱人们切记，下一次身边的女性再次对自我的身材体重提出疑虑时，给予无条件接受的答案会比嫌弃他还有来得有帮助哦。
参考资料：“Family criticizing your weight? You might add more pounds.” ScienceDaily. [19 December 2014 ]Logel, C., Stinson, D. A., Gunn, G. R., Wood, J. V., Holmes, J. G., & Cameron, J. J. (2014). A little acceptance is good for your health: Interpersonal messages and weight change over time. Personal Relationships, 21(4), 583-598.本文经授权转自：哇赛心理学