摸摸小肚腩,你觉得你胖吗?全球23亿人都超重了!
肥胖率为14.0%，而在十年前，该项数字仅为3.3%。\n\n"],[20,{"gallery":"https://uploader.shimo.im/f/hSO24GV9KeUPrI3G.png!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"1080\"|4:\"auto\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"824\"|ori-width:\"1080\""],[20,"\n\n对于很多人来说，“普通型肥胖”不可怕，最可怕的一大杀手就是——腹部肥胖。就腹部肥胖来说，该人群数量占整体肥胖人群数量的31.5%。其中男性与女性的腹部肥胖率分别占据30.7%以及32.4%。当你摸摸自己的肚子，发现有小肚腩的时候，你已经离腹部肥胖不太远。\n\n"],[20,{"gallery":"https://uploader.shimo.im/f/CjYJuuZV8qoQnk5p.png!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"1080\"|4:\"auto\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"459\"|ori-width:\"1080\""],[20,"\n\n而什么原因容易造成腹部肥胖？后天的生活习惯对于肥胖的发生仍是决定性的因素。尤其是近年来我国人群肥胖比例大幅上升，长期缺乏锻炼以及平时饮食不注意都会囤积脂肪并最终导致肥胖，这与生活习惯的变化密不可分。\n\n此外，有研究表明：长期加班也会导致“腹部肥胖”的发生，有人认为可能是由于长期暴露于灯光下打乱身体昼夜节律，导致身体内分泌紊乱所致。\n\n"],[20,{"gallery":"https://uploader.shimo.im/f/HCdoRyLeMwkAoLH5.png!thumbnail"},"29:0|30:0|crop:\"\"|frame:\"none\""],[20,"\n"],[20,{"gallery":"https://uploader.shimo.im/f/iDyXVCNWOxUsNrql.png!thumbnail"},"29:0|30:0|crop:\"\"|frame:\"none\""],[20,"\n"],[20,{"gallery":"https://uploader.shimo.im/f/yo9drGyhuisysVTg.png!thumbnail"},"29:0|30:0|crop:\"\"|frame:\"none\""],[20,"\n\n因此，要想预防肥胖尤其是腹部肥胖，建议小伙伴们平时多注意规律健康饮食与作息，并且加强锻炼。\n\n"],[20,{"gallery":"https://uploader.shimo.im/f/zLcvLCFHp98Zvw9r.png!thumbnail"},"29:0|30:0|3:\"419\"|4:\"auto\"|crop:\"\"|frame:\"none\"|ori-height:\"135\"|ori-width:\"419\""],[20,"\n\n如何测试自己是不是超重？研究人员的依据之一就是BMI。BMI是衡量一个人胖瘦情况的重要标准，它的全称叫身体质量指数，是世界卫生组织（WHO）确认的衡量成人肥胖的标准。计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。\n\n体重过低：BMI<18>
大部分人都觉得自己胖，但事实上，肥胖已然不是个别人的问题，而是社会问题。据联合国网站消息，英国医学杂志《柳叶刀》杂志最近发表的一份报告指出，在三分之一的低收入和中等收入国家中，营养不足和肥胖症是营养不良的两个极端。为此，世界卫生组织呼吁采取一种新的方法来应对迅速变化的粮食系统。
大部分人都觉得自己胖，但事实上，肥胖已然不是个别人的问题，而是社会问题。据联合国网站消息，英国医学杂志《柳叶刀》杂志最近发表的一份报告指出，在三分之一的低收入和中等收入国家中，营养不足和肥胖症是营养不良的两个极端。为此，世界卫生组织呼吁采取一种新的方法来应对迅速变化的粮食系统。
新报告表明，全球范围内，近23亿儿童和成年人超重，超过1.5亿儿童发育迟缓，并警告营养不足和肥胖会影响几代人。其实早在2017年，该杂志还发布过一个关于全球成年人体重调查的报告，显示中国肥胖人数已超过美国，成为全球胖子最多的国家。
肥胖带来的后果，可不只是穿不上衣服那么简单。就在今年，中国疾病预防控制中心慢性非传染性疾病预防控制中心发表了一项研究，直指从2004年到2014年的十年间，中国人越来越胖了。2014年，中国成年人的普通型肥胖率为14.0%，而在十年前，该项数字仅为3.3%。
对于很多人来说，“普通型肥胖”不可怕，最可怕的一大杀手就是——腹部肥胖。就腹部肥胖来说，该人群数量占整体肥胖人群数量的31.5%。其中男性与女性的腹部肥胖率分别占据30.7%以及32.4%。当你摸摸自己的肚子，发现有小肚腩的时候，你已经离腹部肥胖不太远。
而什么原因容易造成腹部肥胖？后天的生活习惯对于肥胖的发生仍是决定性的因素。尤其是近年来我国人群肥胖比例大幅上升，长期缺乏锻炼以及平时饮食不注意都会囤积脂肪并最终导致肥胖，这与生活习惯的变化密不可分。
此外，有研究表明：长期加班也会导致“腹部肥胖”的发生，有人认为可能是由于长期暴露于灯光下打乱身体昼夜节律，导致身体内分泌紊乱所致。
因此，要想预防肥胖尤其是腹部肥胖，建议小伙伴们平时多注意规律健康饮食与作息，并且加强锻炼。
如何测试自己是不是超重？研究人员的依据之一就是BMI。BMI是衡量一个人胖瘦情况的重要标准，它的全称叫身体质量指数，是世界卫生组织（WHO）确认的衡量成人肥胖的标准。计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。
体重过低：BMI<18.5kg/m2
体重正常：BMI 18.5~23.9kg/m2
超重：BMI 24~27.9kg/m2
肥胖：BMI≥28kg/m2
轻度肥胖：BMI 28~30kg/m2
中度肥胖：BMI 30~35kg/m2
重度肥胖：BMI≥35kg/m2
目前，中国将普通型（全身性）肥胖定义为BMI数值达到28kg/m²（世界卫生组织的肥胖标准是30kg/m²），小伙伴们，你超重了吗？