小祯狂甩37公斤揭秘7大原则 竟然可以吃炸的
编辑／Rose
小祯半年瘦身37公斤，成为演艺圈津津乐道的消息，原因是观众都从模特儿出身的小祯认识她，亲眼看她从瘦高状态胖到2XL的身材，如今再次看到她瘦成S号体型，除了觉得厉害之外，也真心为她感到开心。
半年减重37公斤，从2XL瘦到S，究竟怎么做到的？小祯揭露7大原则，是她成功减重的大功臣。
▲小祯靠着毅力减肥，成功瘦回S号体型。（图／翻摄胡小祯粉丝专页）
【1】戒酒
小祯先前因多囊性卵巢症候群、荷尔蒙失调，加上无酒不欢，让她体重直逼90公斤。但2017年底她下定决定戒酒后，体重直直落，也让她开始萌生减肥念头，并且有了信心。其实，酒的热量超级高，「喝酒＝喝油」，正在减重的人一定要避开。
▲小祯的减肥路从戒酒开始。（图／翻摄胡小祯粉丝专页）
蛋白质较有饱足感，从蛋白质开始吃，最后再吃淀粉，可以减少淀粉摄取量，精神更好也更不易累积脂肪。
▲吃饭顺序要调整，蛋白质最后再吃。（图／翻摄胡小祯粉丝专页）
外食族或是有应酬时，难免会碰上炸物与卤味的难题，对小祯来说若要在两者中选一样，炸物可以把皮拔掉再吃，卤味完全把卤汁吸收，看不见的高热量才是最可怕的肥胖元凶。
【4】出国不会胖的饮食诀窍
许多人出国旅游就会美食不断，出去玩一圈就胖一圈，小祯用惊人意志力撑住，去美国度假一个月时，常常上超市沙拉吧采购，蔬果配起司与肉类，营养满分超健康，好吃又能继续瘦。
▲减肥期间出国旅游也要忌口，秉持吃得健康的原则吃饭。（图／翻摄胡小祯粉丝专页）
【5】变换运动度过停滞期
当身体习惯某一种运动时，也会面临怎么动都瘦不下来的停滞期，此时可以适时换个运动，透过这样的方式继续狂甩肉。
▲遇到停滞期，运动也要跟着换。（图／翻摄胡小祯粉丝专页）
豆浆有丰富蛋白质含量，易有饱足感，有时候晚上太饿，小祯会靠喝豆浆裹腹。
▲豆浆是减肥的好朋友。（图／翻摄胡小祯粉丝专页）
【7】绝不吃减肥药
小祯认为「可以快速瘦身的东西，一定也会让妳快速复胖」，所以少吃多动才是正确健康减肥法。
▲小祯跟粉丝说千万别吃减肥药。（图／翻摄胡小祯粉丝专页）