半年减重14公斤！女神徐若瑄Vivian的产后甩肉５原则
图、文／VOGUE
想要好身材，运动+饮食控制绝对是不二法门，没有捷径！就算是女神级的徐若瑄Vivian也是这样努力的。
自从徐若瑄Vivian升格当妈咪后，脸书粉丝团除了大晒儿子小Ｖ宝的可爱照片外，她也大方分享自己产后半年减肥的方法与效果，许多粉丝都对徐若瑄Vivian的毅力崇拜不已，不少妈妈们也跟随徐若瑄Vivian的脚步积极甩肉。
徐若瑄Vivian怀孕期间胖了18公斤，从因卧床太久造成的肌肉僵硬、肌力不足、肌肉小萎缩、蹲下站不起来开始，努力了3个多月终于可以不感到痛也可以跑楼梯，半年来慢慢减了14公斤，她开心写下：「还剩4公斤了！！！前段日子只穿的下老公的衣服、现在慢慢还给他了！再瘦下2公斤应该至少就可以挤进从前的裤了！持续小鸟胃、每天挥汗中…」
徐若瑄Vivian的产后甩肉５原则：
1. 不强求，了解自己的身体一开始腿肌力未恢复前，先能走、才跑，不停的肌力训练+复健，让腿的肌肉恢复，日后才能积极运动。
2. 跑跑跑，每天都运动徐若瑄Vivian产后减重以跑步机为主，并请教练在一旁指导，增强肌肉耐力，量身打造适合自己的运动菜单。
3. 足够蛋白质+青菜吃到饱+2口有营养的淀粉没有零食、没有蛋糕、甜点、白饭、面包、面粉、面、没有加糖饮料、没有油炸物、没有冰淇淋，无论多危险的味道飘过来，徐若瑄Vivian一口都不会吃的。
4. 再严格的饮食控制，还是要适时解解馋虽然连好友林心如都叫徐若瑄Vivian「忍住」，不过物极必反，所以偶尔还是要给自己一点甜头，像是过年期间，徐若瑄Vivian还是吃了徐妈妈炸的年糕，吃得开心，也就更有动力继续减重啰。
5. 正面力量，给自己一句座右铭减肥又累又辛苦，撑不下去想放弃时，徐若瑄Vivian告诉自己：「不会有人比你自己更清楚你付出了多少努力，但求问心无愧。心安理得之后让自己从挫败中再站起来！」 延伸阅读钢铁妈咪徐若瑄Vivian的安胎养身原则漂亮妈咪 昆凌Hannah的孕期保养6秘诀最爱美的孕妇 关颖怀孕50款穿搭侯佩岑产后肌肤、身材都更好的关键是….林牧洁甩水肿 把握「产后黄金瘦身期」