你吃对了吗？25种最健康的食物组合吃法大公开
常常以为巧克力或花生酱吃了对身体不好吗？其实只要搭配得当，它们可能会让你的身体更健康喔！list25根据食物的特性列出25种健康的超级食物组合，搭配之下也许还可以降低罹癌风险、增强免疫力、强化骨骼等，快来看看生活中有哪些组合可以吃得健康又开心。
25.烤芦笋配帕玛森乳酪丝（以下图皆取自list 25网站）
芦笋是一种很棒的菊苣纤维来源，可增进肠胃蠕动，而帕马森乳酪则富含骨骼所需的钙质，加上芦笋的菊苣纤维可提高钙质吸收，让骨骼及肠胃都可较强健。
莎莎本身就是蛮健康的选择，但加上酪梨将提供多达四倍的抗癌番茄红素，几乎三倍增强免疫力。
绿花椰菜、乳酪、鸡蛋都可促进骨骼强化，且蛋黄中维生素D有助于绿花椰菜和奶酪中的钙被人体吸收。研究还报告说，它不仅促进了骨骼系统的加强，它也有助于减缓经前躁郁症。
哈密瓜富含维生素A，有助于抵御病毒。当与优格相配，它更能让身体吸收近100％的营养。
吃铁强化谷物有助于提高身体能量，加上半杯橙汁，可增强铁的吸收高达六倍。
20.黑巧克力覆盆莓
黑巧克力对身体很有益处，加上覆盆莓可让苦涩的黑巧克力更好入口，也对心脏很不错，而且覆盆莓还可抗氧化提升巧克力抗氧化的功效。
19.毛豆和味噌汤
毛豆或大豆都富含益生菌，味噌汤可保肠胃健康，减少肠胃道感染。
18.波菜与酪梨
菠菜有非常丰富的叶黄素和维生素A，有助于保护眼睛免受疾病，酪梨则可保护叶黄素和维生素A的结构，还提供身体需要吸收营养的健康脂肪。
听起来超好吃的组合，也非常营养，核桃和野生蓝莓、优格将提供营养素给大脑，这不仅滋养味蕾更给身体很好的营养素。
柠檬有利于释放绿茶内的儿茶素，对心脏十分有用哟！
番茄是很好的茄红素来源，橄榄油则是能让人体更好吸收茄红素，且橄榄油还可让皮肤恢复活力。
喝牛奶的同时吃花生酱，是有利于心脏健康，花生酱的单不饱和脂肪有助于增加维生素D在体内的吸收。
全麦吐司再抹上花生酱是很多人早餐或点心的选择之一，其实它可以增加有效增加蛋白质的摄取量。
花生酱搭配几乎任何东西可以都可变超级组合。草莓富含维生素E和C，可以帮助预防黄斑部病变。
11.烤猪肉配上抱子甘蓝
抱子甘蓝中含有丰富的胺胡萝卜素，可预防化学致癌物诱导dna的损伤，从而预防多种肿瘤的发生。
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