中暑暴增！　医师教你一招判断、正确刮痧、按风池消晕

▲中暑会出现头痛及全身酸痛的症状。（图／达志示意图）记者赵于婷／综合报导一名病患只要到了夏天就容易天天头昏闷痛，长期靠刮痧、吃冰消暑气，但进入更年期后变本加厉。台中慈济医院中医庄佳颖师诊断为「感暑」症状，并指出现代人反复中暑的原因往往是体虚，高温下流汗过多、需要散热，都会增加心肺负担。庄佳颖指出，该病患反复中暑，除了气虚，吃冰品、大量摄食寒性的瓜果，都会让体内的散热更不顺畅，以致常出现头痛、全身酸痛，造成心肺气阴两虚，气血上不来自然不舒服，透过补气滋阴的药物，症状明显改善，搭配伤科针灸改善头痛，持续调理体质。庄医师建议，要从艳阳高照的户外进入冷气房前先在外面适应一下再进冷气房，冰品在口中含过再吞进，避免温差太大的变化造成中暑。夏天千万不要运动完大汗淋漓之下，大啖才从冰箱拿出来的冰西瓜，最好让身体缓和一下，浅尝几片就好。▲用大拇指、食指在两眼间的印堂，轻轻快速一捏，出现红红一条线表示有中暑。（图／台中慈济医院提供，下同）但中暑跟感冒有类似症状，要怎么分辨？冯纪新医师表示，用大拇指、食指在两眼间的印堂，轻轻快速一捏，很快出现红红的一条线，就表示有中暑，这时刮痧就有效，刮痧让热气可以打通出来，但真正中暑的原因没法彻底解决，临床上胸闷、头胀等类感冒症状来自心、肺的虚；其次拉肚子是肠胃系统虚，藉针灸或吃药矫正，加上多运动、喝温水保养，可以抵抗时节造成的感染。▲按摩风池穴可以预防中暑头晕。预防中暑头晕、头胀也有自我按摩穴位的保养方法，双手掌指尖向上贴耳，两只大拇指到的地方刚好按住后脑凹陷处，管头部循环的「风池穴」，轻轻按压促进头部循环，气散得出来，头就不容易晕。另外，长年刮痧的人不少，伤科专长的冯纪新中医师也指出，坊间部份错误的观念有待修正，他也提供正确的刮痧做法。【正确刮痧】1. 理想间隔时间等痧色全褪掉，约五到七天。2. 避免硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用磁器等光滑的材质，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化。3. 从颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，刮到出痧，有红就停。因为伤于暑的病人气往上冲，会有头胀、头晕不舒服的感觉，刮痧把气带向下方，人才会舒服。▲刮痧要用刮痧板或玻璃制的器具。