刮痧4点技巧注意！空腹、疲累会晕刮 红斑太密集要就医
刮痧能使体内的病理毒素得以排出，加速淋巴循环，促进新陈代谢，甚至可以舒缓肌肉紧张，刮痧一次的时间应掌握在20~30分钟，体弱的人应缩短刮痧时间，刮拭过程中的速度、 力道、角度都有一定的技巧要注意！
刮拭要领和技巧
按压力
刮拭过程中保持一定适当的按压力，若只在表面摩擦，不但没有效果，还可能破皮或水肿。
刮拭速度
刮拭速度应该平稳、均匀，若忽快忽慢可能会影响刮痧的效果。刮拭得越快，更容易感觉到疼痛。
刮拭角度
以减轻被刮拭者的疼痛感和方便刮拭者的进行为原则，刮拭板与肌肤的角度大于45度时容易增加疼痛感，如果想要减轻疼痛感或是刮到易痛的部位，可以减少刮拭板与肌肤的角度。
刮拭长度
以穴位为中心，刮拭长度约8至15公分，如果有需要刮拭较长的长度，可以分段刮拭。
正常反应
皮肤出现深浅不一的痧象、毛孔微张、局部皮肤会有热感，有时候甚至会有包块状痧，会在隔天才会显现出深色痧斑，触摸时会有些许疼痛感，这都是正常的现象。
痧象的程度也可以给我们一些健康提示，浅红色、不密集的痧斑表示身体没甚么大碍，但随着颜色加深、痧斑变得更密集，此时就得评估是否要到医院做进一步确认了。
异常反应
体质较虚弱的人，或是刮痧时间过长、用力过重，就有机会发生身体疲劳的反应，此时只要充分休息就能恢复正常。若是出现头晕、脸色苍白、恶心反胃、冒冷汗等症状，就有可能是晕刮了。内心紧张，或是空腹、过度疲劳时刮痧，都有可能导致晕刮。
当发现有晕刮的前兆，应立刻停止刮痧，让晕刮者平躺休息；若情况严重，用刮痧板的一角轻按人中穴，并泻刮百会穴和涌泉穴，待情况好转后，再刮内关和足三里。