冷到爆！医激推「7穴位＝暖气开关」 只要握拳…手脚瞬间热
▲手握拳时，中指指尖所指之处的「劳宫穴」可改善手脚冰冷的问题。（示意图／记者李佳蓉摄）
图、文／健谈
近日低温不断下探，即便不出门，却仍能感觉到寒风阵阵，该如何让身体暖和起来呢？长庚医院中医内儿科高定一主治医师表示，天冷时，寒气最容易从头、颈、腹等处进入体内，因此身体感觉寒冷时，可先检视颈部、腹部的保暖工作是否充足，或用吹风机把大椎、天突、神阙等穴位吹热，都有助让身体暖起来喔。
▲身体保暖7穴位，热敷或是搓揉都能帮助御寒。（图／健谈授权提供）
1.大椎穴：正坐低头时，后颈部下方最凸出的骨头（第七颈椎）下缘凹陷处。
3.天突穴：正面颈部下方，左右锁骨中间的凹陷处。
高定一医师表示，大椎穴、风门穴、天突穴可于沐浴时以温热水直冲，但同一个部位不宜持续过久以免过度刺激而造成皮肤发炎；亦可选择以吹风机的热风对着穴位吹暖，但使用吹风机温灸时，建议最好将手指放在温灸部位旁边，以随时感测温度的变化，避免皮肤烫伤。
腹部的神阙穴、气海穴则可运用热敷袋促进循环，但使用热敷袋时最好隔着一层毛巾，避免热水袋直接接触皮肤表面而造成烫伤的风险。
6.劳宫穴：手掌心正面，手握拳时，中指指尖所指之处。
7.涌泉穴：脚底前端、脚指头卷曲时的人字线交界凹陷处，约为第二、第三脚趾趾缝与足跟连线的前1/3处。
手部的劳宫穴或脚底的涌泉穴则可用揉捏、拍打的方式刺激穴位，促进活血，亦有助改善手脚冰冷的症状。
此外，高定一医师也特别提醒，若糖尿病患者欲采热敷、温灸时，建议应先征询中西医师的专业意见，才更能健康度过寒冬喔！
咨询专家：长庚医院中医内儿科高定一主治医师本文经授权转自：健谈