天气忽冷忽热 易出现温差型疲劳 中医曝4穴位能暖身

天气忽冷忽热，容易出现温差性疲劳，中医师建议民众，可以使用中药暖贴敷4穴位，有助于身体热起来。(示意图/达志影像)

最近天气越来越冷，最近两周的温差又很大，不少人容易出现疲倦感。中医师余雅雯提到，天冷温差大，容易使身体感到倦怠，就是所谓的「温差型疲劳」，会出现全身乏力、头痛、头晕失眠等症状，可以试着热敷气海、关元、肾俞、命门4穴位，让身体逐渐暖起来。

中医师余雅雯在脸书粉专提到，近两周温差太大，导致身体自律神经失调，也就是「温差性疲劳」，让人容易感到疲倦、懒洋洋、没动力，甚至是全身乏力、头痛、头晕失眠，遇到主诉倦怠的病人，她会先确认是否有其他疾病，例如甲状腺低下、血糖不稳、更年期、忧郁症等，经治疗后能改善疲劳感。

余雅雯指出，如果并非上述疾病，大部分就是气血循环不良、缺乏运动、食欲不佳，造成脾肺气虚或肾虚血虚，建议民众多到户外晒太阳、活动，但有些人较懒惰，她就会准备「中药暖贴」，敷贴在患者下腹、下丹田及腰区，此处有气海、关元、肾俞、命门4穴位，热敷能启发人体阳气，宛如人体自带的小暖炉。

除了靠热敷穴位暖身外，营养师高敏敏也曾提到，老姜、辣椒、黑胡椒、姜黄、大蒜、韭菜、热红茶、浓度70%以上的可可、肉桂等食物，可以帮助提高代谢力，使身体变暖和，此外她也提醒，若喝酒精、浓咖啡等暖身，反而容易使手脚冰冷，千万别拿来当驱寒的饮品。