春天忽冷忽熱容易感冒！中醫授「穴道按摩＋養生茶飲」預防風邪

中医认为春天的天气是由冷转暖，当天气开始转温时，许多致病的细菌、病毒、微生物等就随之生长繁殖，继而出现流行性感冒、肺炎、皮肤痒、结膜炎等传染病的发生及流行。 图／Freepik

每一年四季气候的变化，都有一定的规律，例如春暖、夏热、秋凉、冬寒，都是周而复始。这种气候演变和环境的风寒暑湿燥火六气是相互关联的。

在中医理论上也逐渐归纳出一年四季特有的节令疾病，六气过度则成为六邪或称六淫。例如春天的天气是由冷转暖，当天气开始转温时，许多致病的细菌、病毒、微生物等就随之生长繁殖，继而出现流行性感冒、肺炎、皮肤痒、结膜炎等传染病的发生及流行。《黄帝内经》中记载：「风者，百病之长也」，意谓在众多疾病的外感因素中，风邪是主要的致病原因。

风是春季的主气，在春季一定要做好防风防病的保健工作。中医理论认为，春季与五行中的木、五脏中的肝脏以及六淫的风邪相应，因此在春季中最需要注意的是预防风邪侵扰与防止肝病的生成。

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感冒也能用中药治疗

春季风邪的特点为起病急、传变快、恶寒轻、发热重、头痛、咽喉肿痛、咳嗽痰黄、尿黄、口渴等。预防春季感冒的方法须尽量避免及消除各种诱发因素：饮食要有充足的营养，尤其要多补充蛋白质、维生素C及矿物质锌。少吃油炸及辛辣的食品，尽量以清淡饮食为主。

在治疗上以辛凉解表、清热解毒为主，可用连翘、板蓝根、金银花、生甘草等中药调理。当然，春温时节要随时注意气候变化，不要去人口密集的地方，居室更要保持经常通风，并有良好睡眠，要多喝开水，避免过度疲劳。

平日多用穴道按摩改善不适

患有鼻过敏的人，可增加按揉鼻翼两侧的「迎香穴」、入前发际中央内1寸的「上星穴」，双侧后脑乳突旁的「风池穴」。

眼睛周边血循不佳，容易黑眼圈，可常按揉眼周穴位，包括眉头内侧端的「攒竹穴」、眼外眦处的「瞳子髎」、眼内眦的「睛明穴」，以及眼睛正下方的「四白穴」。

按摩时应以指腹垂直点压有酸胀感，再轻微旋转揉动，可产生最佳的改善效果。

中医食疗养生-黄耆苏荆茶

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春季风邪的特点为起病急、传变快、恶寒轻、发热重、头痛、咽喉肿痛、咳嗽痰黄、尿黄、口渴等。预防春季感冒的方法须尽量避免及消除各种诱发因素：饮食要有充足的营养，尤其要多补充蛋白质、维生素C及矿物质锌。少吃油炸及辛辣的食品，尽量以清淡饮食为主。平时也能多饮用「黄耆苏荆茶」，达到补益肺气、祛风防感之用。

准备食材

黄耆30克、紫苏叶10克、荆芥10克、鲜生姜10克

料理方式

将上述药材洗净晾干，加入1000毫升的水中煮沸，必要时可加入适量冰糖调味，分次当茶饮用。

食材介绍

•黄耆：补气固表，能增强身体表层的保卫能力，提升呼吸道黏膜、皮肤防御力，保护皮肤不受外邪侵入，还能调节排汗功能。

•紫苏叶：可解表散寒、行气和中、止咳平喘、利膈宽肠、具有消痰、润肺、止痛、解毒之作用，不仅有助于改善风寒感冒，还能减少支气管分泌物，缓解支气管痉挛。

•荆芥：「散风热，清头目，利咽喉，消疮肿」药性缓和，为发散风寒药中药性最为平和。对于外感表证，无论风寒、风热或寒热不明显者，均可广泛使用。

•生姜：能发汗解表、祛风散寒，能温肺散寒化痰止呕，故可用于风寒感冒，痰多咳嗽，恶寒头痛者。

食用说明

•茶饮可供全家饮用，冷热不拘，想到就可以喝。

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