别再帮渣男擦屁股！懂得用4方法爱自己 离真爱不远了
▲懂得爱自己，才能重新找回恋爱的动力与价值。（图／免费图库pakutaso）
面对恋爱总是费尽心思的付出，却总是一再被渣男辜负？为了对方你学会撒娇、化妆、学会忍受孤独，久而久之却迷失了自我。国外网站《yourtango》指出，试着用4个方法「爱自己」，将自己从不愉快的恋爱经验中挣脱，重新看见生活的价值。
1.开始满意自己的外表
过去的你，总是嫌弃镜子里的自己粉刺太多、痘疤很丑，开始千方百计的找各式各样的遮瑕膏、保养品涂涂抹抹，看着网购流行的服装与穿搭，抱怨自己的腿太胖、肚子太肥穿不下。
当你真的懂得爱自己时，你会喜欢自己的外表，并且懂得突显自己的优点，例如柔软的头发，干净、芳香的手指，也不再逼迫自己成为网路上的大胸翘臀或纤细骨感的女孩们，你知道「比较」是没有意义的，每个人都是独一无二的。
▲对自己的长相总是不满意。（图／取自pakutaso）
2.不再急于寻求认同
由于内心的不安全感与自卑，你可能会非常在意别人给的意见或评语，并且会努力的「付出」去证明自己的能力或渴求对方的爱，甚至会沉溺在「甜言蜜语」中，渴望能够肯定自己的美貌或内涵，然而这却可能是吸引渣男上门的原因。
当你体认到你永远无法满足任何的人要求，当你发现「被需要」可能只是被利用，当你发现自己的价值只有自己能肯定，你就能与自己内心的恐惧和解，并且尽力的过好自己的生活，把珍贵的时光和真心留给真正爱你的人。
▲不要耽溺在甜言蜜语的肯定中。（图／免费图库pakutaso）
3.停止嫉妒他人
当你把自己的时间花在嫉妒他人的美貌、财富、恋情、地位上，很容易原地打转，甚至是让自己难以挣脱失败的阴影，面对情伤、劈腿、背叛、失意，每个人都有脆落的时刻，然而这些都是短暂的低潮，你知道自己对每一件小事都问心无愧。
你知道自己尽力了，只有看见自己的需求与渴望，并朝着方向去努力投资自己，即便现在路途看起来很遥远，你相信自己有一天会成功，终究会你想成为的那个人。
▲为自己做菜下厨，吃营养的食物也是爱自己的表现。（图／免费图库pakutaso）
4.懂得照顾自己的健康
不懂得爱自己的人，往往察觉不到自己的健康状况已经亮起红灯，甚至过度忙碌、付出、焦虑，反而让生活步调乱成一团。当你察觉到自己在失控的边缘，停下来让自己放空，或着经营一项新的兴趣，例如阅读、煮饭、园艺、运动、瑜珈、乐器等，懂得滋润自己的内心和培养强健的身体，你会发现健康是生命最好的礼物！