护眼按摩愈痛愈有效? 中医师:毋汤哦!
▲曾印正医师说,3C族养眼重「适距、正姿、足光」,轻柔按摩眼周4穴道有助益。(图/记者林悦翻摄,下同)
智慧型手机、平板等已是大众日常生活中几手离不开的娱乐工具,长时间盯着荧幕而衍生的眼睛不舒服症状也增加许多,例如眼睛干涩、疲倦、眼压高、飞蚊症等,但工作上又必需常用手机通讯软体连络工作事宜,因此要如何好好保健眼睛这个灵魂之窗不受到3C产品伤害,确实需要大家多关注。
台南市立安南医院曾印正中医师说,中医养眼观第一个重点是使用3C产品时的姿势:常常我们看着手机追剧、回讯息或玩手游,很容易头低太低或侧躺看或趴着看等不正确姿势,以上的几种不正确姿势维持太久,容易让我们的颈椎产生压迫甚至移位,颈部是连结心脏和头部重要的部位,有此人的眼睛不舒服或视物模糊跟颈椎不正有关联,所以使用3C时要正坐、头不能太低。
第二是使用的距离、环境光源,近看东西时我们眼周的肌肉会比较紧绷,长久下来会影响眼球的气血循环,使眼睛易干涩疲倦;在太暗的环境里会让瞳孔放大让更多蓝光直接影响眼底,使黄斑部容易受影响,所以适当的距离及充足的光源是需要的,当然如果能投射到电视或大荧幕会更好。
曾印正医师表示,如真觉得一用眼就容易不舒服,可以先按摩眼周的一些穴道,如睛明、攒竹、承泣、鱼腰,可先用温毛巾热敷再按,效果会更好,按压力道有微酸胀感即可,如果轻轻按压就酸胀的不得了,要小心眼睛真的太过度使用了。食补方面,枸杞确实对一部分眼睛容易干涩的病患有疗效,但前提是肠胃功能要正常,否则平常就容易腹泻体质的人如吃太多枸杞,可能还没养眼就先拉肚子了,建议要找信赖的中医师给予正确指引了。