中医师秘传的护眼按摩法！ 去干涩＋防眼部细纹

生活中心／综合报导长时间紧盯电脑、使用3C产品，因此容易造成眼睛不适，最常见症状包括眼睛酸、干涩、疲劳、看东西变模糊等。前北京中医药大学附属东直门医院林志杰医师就建议大家，平时可以多按摩眼睛周围穴位，缓解疲劳，促进眼周气血运行，防止眼睛周围的细纹产生。

根据中国传统医学，最好选择眼球附近相对穴位，按照睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白的顺序，用指腹或拇指关节在每个穴位各揉按10下，每次揉按约2~3秒到出现酸胀感，连续循环三圈。

▲其实简单来讲，就是顺着眼周周围的穴位，顺势按摩！

按摩时要注意双手保持清洁，指甲不要过长，按摩前先取下隐形眼镜，按摩眼眶周围的穴位时，要往眼眶的方向按压，不要往眼球的方向施力，以避免伤害眼球。

另外，除了穴位按摩之外，林志杰医师也建议，平时就可以多喝中药护眼茶饮，以利明目、滋润眼睛、缓解疲劳的作用。其中像是枸杞、菊花、女贞子、决明子都是对眼睛很有帮助的护眼药材。▲简单的明目茶饮，有助于帮助明目消除眼部不适，图仅为中药茶饮示意图。（图片提供／卫福部彰化医院）特别推荐以下护眼茶饮，给长时间工作、用眼过度、眼睛容易疲劳、干涩或视物不清的人群，只消到一般中药房请药师帮制成一包包的分装包即可，方便又护眼。配方：枸杞9克、菊花9克、女贞子9克、炒决明子6克、红枣3枚、薄荷3克，将上述药材放入锅中，加水约1000CC煮沸后，再转小火焖煮5-10分钟，平日可代替茶水饮用