筋膜槍按摩愈痛愈有效 ？專家曝這樣用恐中風

许宏志建议，每次使用筋膜枪的时间约10至15分钟。示意图非新闻当事人，记者赖昀岫／摄影

现代人工作压力大，不少人会使用筋膜枪加强肌肉、筋膜的血液循环，不过筋膜枪并非人人都适用。复健科医师指出，筋膜枪不适合用在血管、神经周围，若是骨质疏松症的长者、生长中的小孩也不适合，而孕妇和生理期中的女性则要避免用于腹部，另有血脂高、动脉粥状硬化等病史者，血管内壁脂肪斑块可能因此被震掉，并引发中风问题，医师提醒，「筋膜枪不是愈痛愈有效」，使用后如果不舒服范围扩大应要停用。

嘉义长庚医院复健科助理教授级主治医师许宏志指出，筋膜枪对有肌肉紧绷或筋膜缠绕症状较有效，就好比外套上的皱折，使用筋膜枪就类似用熨斗顺平皱折，使用上对筋膜浅的区域可来回滚动，大小腿等肌肉较深的区域，则使用「球状海绵接头」由浅往深按压，筋膜多的背部中下区域，则可上下滑动；至于使用筋膜枪的时间，建议每次约10至15分钟。

不过，筋膜枪并非所有人、所有部位都适合，许宏志说，手腕、手肘、锁骨下方的臂神经丛等部位疼痛，或是关节肿胀、积水等局部发炎情形，用了反而不会有效果。

许宏志提醒几种不适合状况，包括不可用在神经周围，或是凝血功能不佳、骨质疏松等患者应避免使用，如脖子前的气管附近、头部风池血等部位附近就不适合，而年长者如有血脂高、动脉粥状硬化等症状，也要避免，因为筋膜枪造成的震动，可能会把血管上的血脂或斑块震落，进而导致中风。

而有些长者因为有凝血功能问题，例如服用抗凝血剂或通血路药物，使用筋膜枪就容易出血；骨质疏松患者也可能因为使用，造成骨头受伤，除长者外，小朋友、孕妇和生理期女性也要注意，因为小孩关节生长板可能受影响；孕妇和生理期的女性，要避免用于腹部，进而影响到子宫。

许宏志也分享，曾有民众使用不当，出现类似骨裂或者瘀青的情形，「筋膜枪不是愈痛愈有效」，当使用后疼痛程度增加就要注意，尤其疼痛范围扩大就要注意，应先停止使用。

嘉义长庚医院复健科助理教授级主治医师许宏志指出，「筋膜枪不是愈痛愈有效」，当疼痛程度增加或范围扩大就要注意。示意图非新闻当事人，记者赖昀岫／摄影