棉花棒恐伤耳膜！将污垢愈推愈里面 专家教你清耳朵温和4招
文／宛家禾 图／pixabay
清除耳垢不要将任何清洁工具放入耳朵，以免耳膜受伤。几个小方法，不需使用棍棒对付耳朵，也能清除多余耳垢。
耳垢是保护身体的屏障之一，可以沾黏异物，保护耳道不受灰尘入侵，也能减少细菌、霉菌在耳内滋长。
不过，当耳垢堆积过多，又无法在淋浴时被自然洗去，就容易堵塞。耳垢堵塞常发生于先天油耳体质的人，油性的耳垢比较容易蓄积在耳道，不易排出。配戴助听器或时常使用耳塞的人也容易产生耳垢堆积，进而堵塞。
耳垢堵塞有时会造成听觉上被蒙蔽的感觉。耳朵痛、耳鸣、耳闷胀、耳痒也是堵塞的症状。
清耳朵可用哪些方法？
一般人常用的棉花棒，有可能不但清不出耳垢，反而会愈推愈里面，变得不易清除。专精自然疗法的专家赫巴（Janardhana Hebbar）建议以下几种方式，温和清除耳垢，避免堵塞。
1.温水
赫巴指出，最简便的方式就是在耳朵内倒一点温水，简单的一个动作就可以软化耳垢，过几秒钟再侧耳让水流出，擦干。
2.油脂
将质地温和的油类，如橄榄油、婴儿油、矿物油，滴2～3几滴在耳内，再用棉花球塞住耳朵，避免油脂在溶解耳垢之前就流出来。油类可软化耳垢，使之变得容易流出。
以1茶匙的盐溶入半杯温水（约125克），然后将棉花球以盐水浸湿，挤几滴进耳里，将头侧向另一边，停留几秒钟，让食盐水有时间溶解耳垢，再使溶液流出。
4.双氧水溶液
将双氧水加水稀释，Hebbar建议双氧水的浓度不能超过3％，以免太过刺激。将几滴双氧水溶液滴入耳内，停留一下再使溶液流出。不过，台湾基因营养功能医学会理事长刘博仁在一篇讨论耳垢的文章中提醒，双氧水溶液在耳中停留数秒即可，不能在耳中留滞过久，否则反而会产生感染。
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