秋冬好发急性心脏病 大便习惯改变、失眠...4警讯要小心
▲秋冬好发急性心脏病！大便习惯改变、失眠等4警讯要小心。（图／达志示意图）
秋冬为急性心脏病的好发季节，突发心肌梗塞死亡频传，医师指出，秋冬季节温差大，平时可以多拍打两臂手肘处，此处为肺经、心经和心包经所经过之处，拍打可促进血液循环、活化免疫系统、稳定自律神经，另外，多吃坚果类也可预防心脏病。
中医师周宗翰指出，坚果类食物含有丰富的纤维和不饱和脂肪酸，能够改善心脏机能，另外，大蒜和生莲藕也是好食材，长期食用大蒜不仅能够延缓动脉阻塞，抗氧化剂能修补破损的血管。生莲藕打成汁有助于保护脑组织，胶质也有助稳定及预防心脏血管的脆化。
周宗翰提醒，若本身体质寒冷、脾虚胃寒、易腹泻者，不宜食用生藕，宜将莲藕煮熟，性质由寒转温，可健脾开胃、益血补髓、安神健脑。另外，医师也提出4大心脏警讯，只要出现「呼吸困难、不明原因失眠、大便习惯改变和胸焖伴随手脚冰冷」，就要当心了。
1.呼吸困难若坐着时正常，一旦平卧加不舒服，现代医学认为是心脏无法压出足够的血液或无法将肺脏血液送出心脏，偶而伴有轻微的咳嗽，在X光片上则无发现异常。但可能心肺功已经出问题或肺气不足，若肺气不足，宗气化生乏源，则血液运行乏力， 会出现呼吸困难，胸闷症状。
2.突然不明原因失眠常常会觉得心跳过速、心搏过强和心律不规则就要小心。这类型的人傍晚时比较容易觉得疲倦无力，可能长期处于压力紧张，若交感神经过于兴奋，心跳加快、心肌耗氧量增加，同时促血小板聚集，会增加血液粘滞性，血液流畅性降低。心主血脉而统一身之血，心藏神，思虑过度时，心血暗耗则导致神不守舍，临床上就会出现心悸，心烦，少寐，多梦。
3.大便习惯突然改变、不规则除了要考虑肠胃的问题外，这也可能是心脏病的警讯，在中医观点，心和小肠是相表里的，心脏跳动的同时，频率也会影响肠胃系统。心与脾为子母脏，所以心脏跳动的速率快慢不定，会影响大便规律，出现有时便秘、有时拉肚子的状况。
4.胸闷伴随手脚冰冷手与脚是人体离心脏最远的距离，当心脏循换不佳，就会手脚冰冷，心肌缺氧则容易有胸闷心悸的感觉，通常发生在更年期的女性最多，因为妇女停经后，会失去雌激素保护，冠状动脉硬化机率增高，肾中精气逐渐衰少，出现肾阴不足的现象，包括内热、眩晕、胸闷痛、心悸、盗汗、耳鸣、腰膝酸软等症状。