失眠心脏病风险增2倍 5大致病因素...跟「年纪」也有关！
▲失眠心脏病风险增2倍，5大致病因素...跟「年纪」也有关！（图／示意图／记者黄克翔摄）
现代人生活压力大，越来越多人饱受睡眠问题之苦。身心科医师表示，睡不好除了会造成脾气暴躁、注意力不集中外，发生心脏病的可能性也是一般人2倍。而导致失眠的原因，排除「原发性失眠」外，年纪、用药等5大因素，都有不小影响。
振兴医院身心内科主治医师袁玮表示，在成长阶段的青少年，睡眠时间约需9小时，而一般成年人所需睡眠时间为6至8小时。65岁以上银发族所需睡眠时间虽与成人无异，却有难以入睡、早醒等困扰，呼吁年长者可以减少午睡时间，晚间才容易进入深层睡眠。若为频繁如厕导致睡眠中断，则可能是摄护腺、泌尿系统出问题，应尽早到医院检查。
许多民众失眠时，都会服用安眠药助眠，但袁玮提醒，失眠只是情绪疾患的症状之一，「焦虑症、忧郁症患者最常见的症状就是失眠，躁症患者也睡不着却仍精力旺盛。」靠安眠药助眠只是治标不治本，应请身心内科或精神科医师评估，治疗根本原因。
▲医师表示，焦虑症、忧郁症患者最常见的症状就是失眠。（图／示意图／pixabay）
睡眠呼吸中止症患者，因睡觉缺氧，导致白天昏沈嗜睡、头痛、易怒、注意力不集中，若放任不理，恐增加心血管疾病风险，罹患失智症机率也是一般人2倍。袁伟提到，肥胖、打呼都是睡眠呼吸中止症重要致病因子，有困扰的民众可在睡觉时配戴正压呼吸器，或经评估透过手术改善症状。
除了上述致病因子外，药物可能导致失眠发生。袁玮表示，临床上经常见到民众在服用钙离子阻断剂、乙型交感神经阻断剂、支气管扩张剂、类固醇、抗忧郁剂、利他能、尼古丁贴片等药物后导致失眠，此时就会建议与医师讨论是否换药。
最后，袁玮提到，目前失眠治疗主要分药物与非药物两大方向，前者包括安眠药、肌肉松弛剂、某些低剂量抗忧郁剂等，与医师讨论使用才能减少副作用和依赖性的产生。非药物治疗则是从改变生活习惯、运动与照光治疗着手。年长者若为早睡早醒，除了减少午睡时间外，也可在傍晚晒太阳，延后生理节律。